11點才睡是不要臉還是不要命
2017-04-18 12:03:52 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：由于學(xué)習(xí)、工作壓力大，現(xiàn)在我們的作息時間完全不合理了，很多人經(jīng)常都是熬夜到夜里幾點，殊不知，這樣的危害是非常大的。經(jīng)常熬夜的人氣色
由于學(xué)習(xí)、工作壓力大，現(xiàn)在我們的作息時間完全不合理了，很多人經(jīng)常都是熬夜到夜里幾點，殊不知，這樣的危害是非常大的。經(jīng)常熬夜的人氣色明顯的不好，皮膚變得越來越差，臉上不斷的冒出痘痘，而且長期熬夜對我們的生命也會帶來威脅的，下面我們一起來看看熬夜的危害吧。
11點才睡是不要臉還是不要命
經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有大概3萬多的人說自己經(jīng)常因為各種事情而熬夜，有一萬多的人說自己就是喜歡熬夜，早睡也睡不早。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，超過一半的人說自己都是在0點之后才睡覺的，有18.2%的人甚至都是凌晨1時才開始睡覺。
缺覺或者睡多了，對身體都不好
“睡眠時間VS死亡危險率”的函數(shù)圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少于6.5小時或者高于7.5小時之后，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少于4.5小時，死亡危險率翻倍。
我們晚上睡覺是充電，白天是放電
如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪兒來？就得從五臟借。有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。早早起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，稍微一活動就會感覺不那么困了，體內(nèi)陽氣隨著你的活動升起來了。
相信我們每個人都知道熬夜是不好的，可是為什么那些“夜貓子”還是那么多呢？相信很多人覺得熬夜帶來的死亡機(jī)率是非常小的，離自己也是很遠(yuǎn)的吧。
