午休如何解決疲勞
對(duì)于工作了一個(gè)上午的上班族來(lái)說(shuō)，如何在下午也保持一個(gè)良好的工作狀態(tài)是非常重要的。最好的方法當(dāng)然是睡一個(gè)美美的午覺(jué)，但是午休的時(shí)間較短，不可能滿(mǎn)足較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。那么有什么比較好的方法來(lái)幫我們養(yǎng)好精神呢？事實(shí)上，只要做到下面介紹的幾個(gè)小竅門(mén)即可。
1、每天中午吃完午飯后，切記不要呆在辦公室里，一般公司寫(xiě)字樓大多通風(fēng)不好，出去透透氣曬曬太陽(yáng)。
2、可以常識(shí)做幾個(gè)簡(jiǎn)單的體育動(dòng)作，可以舒展一下身體。
3、洗把臉。對(duì)著電腦、復(fù)印機(jī)、打印機(jī)一上午，臉上就會(huì)黏黏的，這時(shí)不妨利用午休時(shí)間洗個(gè)臉，讓肌膚也透透氣，振奮一下精神。
4、打個(gè)盹。午飯后，身體為保證食物的消化吸收，大部分血液流向消化系統(tǒng)，大腦的血液相對(duì)減少。加上經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的工作或?qū)W習(xí)，腦細(xì)胞也處于疲勞狀態(tài)，故有昏昏欲睡感。打盹可以調(diào)節(jié)疲勞感，讓你變得精力充沛。
5、做個(gè)眼保健操。屏幕盯久了，眼睛會(huì)很疲勞，又酸又澀。利用中午的休息時(shí)間做個(gè)按摩，幫助眼周血液循環(huán)，還可以挑選消除眼部疲勞的眼貼膜，敷在眼周15分鐘，讓眼睛也睡個(gè)午覺(jué)。
上述介紹的方法并不會(huì)占用大家太多的時(shí)間，但是卻能讓大家在繁忙的上午過(guò)后，讓精神和身體得到較好的放松和休息，給我們以充足的精神去迎接接下來(lái)的工作。對(duì)于各位工作比較辛苦的朋友，不妨在午休的時(shí)候參考上述的方法進(jìn)行一個(gè)有效的午休。
