請(qǐng)問(wèn)晚上失眠怎么辦啊？
特別是對(duì)于一些上班族則經(jīng)歷了一天的工作，晚上還容易出現(xiàn)失眠的情況，這其實(shí)和工作中的壓力有很大的關(guān)系。那么針對(duì)晚上出現(xiàn)失眠的情況，要如何進(jìn)行治療呢？小編就針對(duì)大家的疑問(wèn)，搜集了一些治療晚上失眠的方法。有需要的人可以跟隨小編來(lái)進(jìn)行了解一下。
睡眠是我們正常人所需求的，好的睡眠，依賴于人體的“陰平陽(yáng)秘”。神經(jīng)衰弱、慢性疼痛、情緒激動(dòng)、患有高血壓、甲亢、精神病等疾病，工作、學(xué)習(xí)、生活時(shí)間長(zhǎng)期晝夜顛倒等因素都可導(dǎo)致失眠。
1、茼蒿魚頭湯
原料：鮮茼蒿，鳙魚頭，生姜，植物油、味精、食鹽適量。
制法：先把鳙魚頭洗凈，去鰓，用刀剖開;生姜洗凈，切片;炒鍋上火，放入植物油加熱，再放入鳙魚頭煎至微黃色;加水適量清水，用武火燒開，放入鳙魚頭、生姜片，用中火繼續(xù)煲10分鐘，再放入茼蒿，熟后加入食鹽、味精即可食用。
功效：補(bǔ)益肝腎、健腦益智。適用于肝腎不足、虛風(fēng)上擾所致失眠、頭痛、眩暈、記憶力減退等，尤適于春季食用;肝火亢、腎陰虛者慎用。
2、苦瓜兔肉湯
原料：鮮苦瓜，兔肉，食鹽、味精、淀粉適量。
制法：將苦瓜洗凈，剖成兩半，去瓤，切成片狀;兔肉洗凈，切成片狀，拌以淀粉;再將苦瓜放入沙鍋中，加水適量，大火燒沸，小火煎煮10分鐘后，放入兔肉再煮至肉熟，加入食鹽、味精等調(diào)味即可。
功效：益氣生津、清暑泄熱、除煩。適用于發(fā)熱不退、午后熱勢(shì)升高以及口渴多飲、小便清長(zhǎng)、少汗、精神煩躁、失眠多夢(mèng)等，尤適于夏季食用;平素怕冷、手足不溫、低血壓者慎用。
相信大家現(xiàn)在看到小編上述介紹的一些關(guān)于治療晚上失眠的方法后。一定要注意晚上的時(shí)候飲食上要清淡，還有晚上的生活不要過(guò)于的豐富。大腦如果活動(dòng)太過(guò)于異常的話也是很不利于睡眠的。平時(shí)的時(shí)候可以進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣有利于促進(jìn)睡眠。
