哪一些穴位可以治療失眠？
可以治療失眠的穴位有哪些呢？可以治療失眠的食物又有哪些呢？那么接下來就讓中醫(yī)來為大家介紹一下治療失眠的三大穴位和7大食物吧。偶爾的失眠其實并不是什么大事，但是如果長期失眠的話，就會導致精神不振、心煩意亂等一些現(xiàn)象，中醫(yī)按摩可以治療失眠，下面讓我們來看看中醫(yī)治療失眠的三個穴位及治療失眠的食物。
1、 神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。
2、安眠穴
安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴，位于項部，當翳風穴（耳后凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
3、 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度），當脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。
失眠吃這7種食物
1、蘋果
蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
2、核桃
在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
3、香蕉
香蕉中含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5？羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠離憂郁癥狀，促進睡眠。
4、葡萄
葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)——褪黑素。此外，葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
5、大棗
大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
6、奇異果
奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
7、小米粥
小米性微寒，有健脾和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
綜上所述，為大家介紹了中醫(yī)按摩治療失眠的三個穴位和治療失眠的7種食物，常常失眠的人就可以多按按這些穴位、并且多吃些這些治療失眠的食物。希望上述內(nèi)容大家看了都有益都有作用。
