一般氣血兩虛會失眠嗎
2017-05-26 21:36:39 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：當今社會在不斷的進步，環境也在不斷的改變，由于一些環境的惡化給我們的身體帶來看很多危害，尤其是一些老人和小孩，因為老人和小孩的身體
當今社會在不斷的進步，環境也在不斷的改變，由于一些環境的惡化給我們的身體帶來看很多危害，尤其是一些老人和小孩，因為老人和小孩的身體都比較虛弱，很容易會出現失眠的情況，失眠了第二天的精神狀況就會很差，所以一定要找出導致失眠的原因，那么氣血兩虛會失眠嗎？
①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。
②睡前不要過饑過飽。
③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。
另外，建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好。
氣血兩虛會失眠嗎？其實氣血兩虛對于睡眠還是有一定影響的，很多朋友在失眠的時候選擇吃安眠藥，但是安眠藥吃多了對于身體是有一定傷害的，我們應該在生活中調理好自己的生活習慣和飲食習慣，保持良好的情緒，如果是氣血兩虛引起的失眠，那就需要先補充氣血。
