熬夜對(duì)身體有什么不好呢
隨著現(xiàn)代社會(huì)的工作壓力和娛樂方式越來越多，因此很多年輕朋友睡得很晚的情況已經(jīng)成了家常便飯了。經(jīng)常在晚上十二點(diǎn)的時(shí)候我們都會(huì)看到大街上人來人往，有吃冷淡杯的，也有唱KTV的，還有看電影的等等。其實(shí)這些熬夜的情況對(duì)我們的身體有很大的傷害，那么熬夜對(duì)身體有什么不好呢？接下來的時(shí)間就讓我們一起去看看。
不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會(huì)患脂漏性皮炎。
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會(huì)找上你。
如果長期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會(huì)也增加許多。 睡眠專家認(rèn)為：睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。美國的免疫學(xué)家在對(duì)睡眠和人體免疫做了一系列研究后認(rèn)為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升，而這兩種細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地揭示了熬夜對(duì)我們身體產(chǎn)生了一些不利影響，相信廣大朋友們?cè)谡J(rèn)真看了上述內(nèi)容之后心中也已經(jīng)引起了更多的警惕和重視。首先我們必須要明白熬夜會(huì)打亂我們的生物鐘，讓我們的身體和大腦得不到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ@樣在第二天就沒有更好的精力來應(yīng)對(duì)一天的學(xué)習(xí)和工作。
