經常失眠多夢怎么辦呢

失眠多夢是我們無法忍受的，僅僅是失眠就能讓我們陷入崩潰之中，如果再加上多夢的話，我們可能就會沒有辦法進行工作，那么經常失眠多夢怎么辦呢？首先你應該從作息時間上進行調整，盡量早一點上床休息，第二上床以后不要玩手機，除此之外，我們還可以采取什么樣的措施呢？接下來讓我們一起來了解一下經常失眠夢怎么辦呢？

失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重引起。

1、睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。

2、睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

3、入睡困難：輾轉難眠，入睡時間比以往推后1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

4、有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

5、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕

失眠一直是困擾很多人的問題，失眠患者還會伴隨多夢的現象。

失眠的治療很簡單，只要治療及時，采用墨磐石等有效的治療方法，適當的調節自己的情緒，樂觀的看待疾病，配合醫生，就能恢復健康。那么，平常失眠多夢要注意的生活常識有哪些呢？[1]

平常失眠多夢要注意的生活常識？

睡前不宜興奮，睡前不吃東西，此外，濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，不宜睡前飲服，睡前放松活動。[1]

一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以調理食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

二、對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。

三、一般失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。

四、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。

失眠怎么治療

原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，采用綜合療法治療失眠有一定的療效。

1. 空氣負離子療法：在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富。

2. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

3. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

以上對于經常晚上失眠是什么原因這個問題進行了解答，那么在日常生活中我們就要多注意，不要再去做一些不該做的事情，當然治療失眠問題關鍵在于我們自己，只有我們嚴格要求自己才能夠脫離失眠的痛苦之中，也能夠讓我們更好的我工作。