午睡起來(lái)心慌怎么辦

相信在生活中不少人有這樣的情況，那就是午睡起來(lái)心慌，有些人是由于剛剛吃飽飯馬上睡覺(jué)，或者睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣趴著壓到心臟所導(dǎo)致的，同樣有些人生活習(xí)慣很好，平時(shí)身體也很健康，但唯獨(dú)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)午睡起來(lái)心慌的情況，那么當(dāng)我們遇到午睡起來(lái)心慌的時(shí)候怎么辦呢？下面大家就和我一起來(lái)了解下吧。

每天中午吃完飯后，先休息一下再走下樓梯，大概從吃完飯后到要休息有20分鐘，避免吃完中飯后馬上睡覺(jué)。走樓梯，可以幫助你中午吃進(jìn)去的食物流動(dòng)到你的胃里，這樣，睡覺(jué)時(shí)就不會(huì)覺(jué)得心頭沉沉的，因?yàn)槭澄镆呀?jīng)充分地跑到你的胃里了，不會(huì)城壓到心臟了。

因?yàn)橹皼](méi)有午休的習(xí)慣，心慌，心虛，沒(méi)精神，這一切，是因?yàn)槟愦騺y了人體生物鐘，使你的生理系統(tǒng)處于混亂中。此時(shí)，你必須重新安排你的作息時(shí)間?？梢悦刻煳缢瘯r(shí)間由短到長(zhǎng)的調(diào)整，沒(méi)辦法一下子入睡，你可以多躺，4-5天后，你自然會(huì)入睡的。

每天中午吃完飯后，喝點(diǎn)菊花茶，聽(tīng)說(shuō)可以散陽(yáng)氣。因?yàn)槲缢臅r(shí)候，你人體處于陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)刻，陽(yáng)氣旺，所以午睡后心跳就會(huì)加快，會(huì)心慌。不過(guò)，菊花茶可以在你4-5天后，你自然不會(huì)覺(jué)得難以入睡后就不用喝了。改為，每次午睡醒來(lái)喝一杯水。

注意事項(xiàng)：

平時(shí)要多注意勞作結(jié)合，不能給自己太大壓力，因?yàn)閴毫Υ笠矔?huì)造成心血管供血不足，這種情況也會(huì)引起午睡時(shí)心慌的。如果以上的方法都還沒(méi)辦法幫到您，那需要去做心電圖檢查，看是否心臟有異常。

午睡起來(lái)心慌怎么辦？在看了我為大家介紹的上述文章后相信大家都已經(jīng)了解啦，其實(shí)有很多時(shí)候我們身體出現(xiàn)的不適癥狀多是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣同時(shí)飲食清淡，必要時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免病情加重。