睡眠不好會(huì)影響心臟嗎

睡眠是我們每天都必須做的事情，但是同樣是睡眠，有的人一大早醒來(lái)就會(huì)精神抖擻，有的人一大早醒來(lái)卻顯得精疲力盡。這都是睡眠質(zhì)量的問題。早上醒來(lái)精神抖擻的人睡眠質(zhì)量很好，相反精疲力盡的人睡眠質(zhì)量不好。大家都知道長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好會(huì)影響我們的身體健康。那么睡眠不好影響心臟嗎？我們大家來(lái)了解下吧。

睡眠不好會(huì)導(dǎo)致心臟病危險(xiǎn)增加，同時(shí)也是心臟病的重要先兆癥狀之一。據(jù)一項(xiàng)全國(guó)性健康調(diào)查的近5.3萬(wàn)名男女參試者的睡眠習(xí)慣進(jìn)行了為期11年的跟蹤研究。

研究人員通過仔細(xì)梳理分析發(fā)現(xiàn)，與未出現(xiàn)睡眠問題的參試者相比，幾乎每天都睡不好覺的參試者的心臟病危險(xiǎn)增加45%;入睡困難者的心臟病危險(xiǎn)增加30%;睡醒后不解乏的人心臟病危險(xiǎn)增加27%。

分析指出，新研究雖然沒有證實(shí)失眠與心臟病之間存在必然的因果關(guān)系，但是已經(jīng)表明兩者之間關(guān)系密切。失眠會(huì)影響人體各系統(tǒng)的休整，甚至直接影響到血壓及炎癥的情況。失眠會(huì)導(dǎo)致血壓升高，炎癥幾率增加，更容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)受損，增加心臟病及中風(fēng)危險(xiǎn)。

除了影響心臟外，還有以下危害。我們大家一起來(lái)了解下。

1、對(duì)兒童而言，睡不好覺，常常導(dǎo)致他們個(gè)頭矮小，容易生病，記憶力不好，情緒煩躁，并且容易出現(xiàn)多動(dòng)，異常行為。

2、睡不好覺常常就使得青少年反應(yīng)慢半拍，失去創(chuàng)造力，身體器官發(fā)育不完全，可能會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥，皮膚也很粗糙。

3、睡不好覺對(duì)孕婦來(lái)說簡(jiǎn)直是太可怕了，失眠就導(dǎo)致孕婦的心跳，血壓出現(xiàn)不正常，而且會(huì)影響孕婦的食欲，致使孕婦供應(yīng)給胎兒的營(yíng)養(yǎng)有限，影響胎兒的正常發(fā)育，甚至是導(dǎo)致其他意外

4、睡眠質(zhì)量不好對(duì)中老年人而言意味著身體器官加快老化，就像機(jī)器得不到保養(yǎng)一樣，器官衰竭的速度加快，人體免疫力下降

通過以上關(guān)于睡眠不好影響心臟嗎的介紹，我們大家了解到睡眠不好對(duì)心臟是有很大的影響的。所以平時(shí)我們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。保證足夠的睡眠。同時(shí)我們也要保持樂觀的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，睡前不要胡思亂想，否則會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量的。