睡眠不好會(huì)影響體重嗎
在現(xiàn)實(shí)生活中很多人因?yàn)楣ぷ魃系囊恍毫兔β祵?dǎo)致睡眠問(wèn)題，睡眠不好就會(huì)引起一些身體疾病，還會(huì)造成一些腎臟類的疾病，對(duì)身體有很大的害處，長(zhǎng)期失眠還會(huì)引起人體消瘦，食欲不振，乏力等多種疾病，嚴(yán)重影響到患者的正常生活和工作，對(duì)身體造成不利，那么睡眠不好會(huì)影響體重嗎？下面就讓我們一起來(lái)看一下吧。
睡眠呼吸暫停指睡眠期間呼吸暫時(shí)停止。最常見(jiàn)的原因是上呼吸道阻塞，經(jīng)常以大聲打鼾、身體抽動(dòng)或手臂甩動(dòng)結(jié)束。睡眠呼吸暫停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲勞，以及心動(dòng)過(guò)緩和腦電圖覺(jué)醒狀態(tài)。
一個(gè)人有睡眠呼吸暫停和攜帶罹患糖尿病的危險(xiǎn)因素后，有可能患上糖尿病，這是由于睡眠障礙會(huì)增加胰島素抵抗，引起代謝改變。
睡眠不佳也會(huì)導(dǎo)致體重增加，對(duì)于肥胖的人易患糖尿病，其中呼吸暫停也許起到了根本性的作用。這種睡眠障礙不僅可以導(dǎo)致糖尿病，也導(dǎo)致膽固醇，甘油三酯和高血壓的增加。
有睡眠呼吸暫停的人應(yīng)到診所進(jìn)行診治，以便獲得疾病的正確診斷，阻止其發(fā)展。他補(bǔ)充說(shuō)，現(xiàn)代技術(shù)的使用是失眠的一個(gè)觸發(fā)因子，人躺在床上不是睡覺(jué)，而是玩手機(jī)或電腦，由于光線刺激，大腦不易進(jìn)入入睡狀態(tài)。
雖然我們知道睡足8小時(shí)為宜，然而研究者提示睡眠時(shí)間其實(shí)是個(gè)不固定數(shù)字，這取決于年齡和身體的需要，例如嬰兒每天睡16小時(shí)，但對(duì)于成人四個(gè)或五個(gè)小時(shí)可能是足夠的，重要的是睡眠質(zhì)量。
好的睡眠有助于我們白天保持警惕，有個(gè)好心情，避免發(fā)生睡眠不足所造成的疾病。
以上文章中所講述的便是睡眠不好會(huì)影響體重嗎詳細(xì)介紹，在日常生活中大家要注意自己的睡眠健康，平時(shí)要多到戶外走動(dòng)，放松心情有助于夜晚睡眠，在飲食上要多吃一些清淡的食物，在晚睡之前喝一杯牛奶也可以幫助大腦放松從而改善失眠的問(wèn)題，對(duì)人體有很大的益處。
