如果睡眠不好可以針灸嗎
在我們生活中很多人都有失眠的癥狀，由于失眠給他們的生活造成了很大的麻煩，他們每天晚上睡不著，第二天的精神狀態(tài)就會非常不佳，沒有充分的精力工作和學(xué)習(xí)，很多人為了緩解失眠癥狀，嘗試用各種方法，有的人使用幫助睡眠的藥物，還是藥物會產(chǎn)生依賴性對自己身體不好，那么睡眠不好可以針灸嗎？我們一起來了解一下。
失眠雖然不痛不癢，但該睡覺時睡不著真是痛苦。得不到充分休息的身心備感疲憊，頭腦昏沉，工作效率低下，機(jī)體免疫力、抵抗力下降，長此以往，還會導(dǎo)致記憶力減退，甚至出現(xiàn)早衰癥狀。 由于擔(dān)心安眠藥的依賴性，或者想減少服藥劑量，越來越多的患者嘗試接受針灸治療。針灸對緊張壓力導(dǎo)致的失眠，療效比較肯定。針灸可以通過對穴位的刺激，調(diào)和陰陽，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)整大腦皮層功能，從而起到鎮(zhèn)靜安神的治療作用。又因針灸可以避免藥物成癮這樣的副作用，極易被患者接受。輕度失眠的患者一般針1～3次即可見效，常?？梢钥吹竭@樣的情形：在針灸診室里，有的失眠病人在接受治療時竟然酣然大睡。 針灸治療失眠由來已久，之所以療效迅速，關(guān)鍵就在于可以根據(jù)每位患者的不同中醫(yī)證型，有針對性地選擇不同的穴位，施以不同的針刺手法，包括應(yīng)用拔罐、耳穴按壓、艾灸等。對于輕、中度失眠患者療效比較明顯，有的患者甚至針后即可安靜入睡；而對于重度失眠患者相對療效發(fā)揮較慢，但也可逐漸減少藥物用量，直至停藥。 針灸治療期間，應(yīng)適當(dāng)注意生活配合，如改善睡眠習(xí)慣，要保持有規(guī)律的就寢和起床時間；午后不要飲濃咖啡或濃茶，晚上不要飲含酒精的飲料，睡前避免進(jìn)食；不參加劇烈運(yùn)動；臥室的布置溫馨安靜避光，溫度適宜，過冷和過熱都影響睡眠；避免饑餓和過飽；不看過于緊張或恐怖的文學(xué)影視作品，睡前適當(dāng)做呼吸放松操等。
以上就是睡眠不好可以針灸嗎的全部內(nèi)容，如果平常我們有失眠的癥狀那么可以嘗試用針灸的方法，因?yàn)獒樉目梢詭椭委熀芏嗉膊?，而且比較安全副作用也小，相對于藥物治療失眠來說，方法也比較可靠，不能激動也不要讓自己激動，保持平穩(wěn)心情，失眠一定會有所緩解的。
