晚上睡眠不好煩躁怎么辦呢

相信到了夜晚，很多朋友都會(huì)進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)，這樣第二天才會(huì)有更好的精力來(lái)應(yīng)對(duì)工作和學(xué)習(xí). 可是隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的工作壓力越來(lái)越大，很多朋友都已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，因此就會(huì)出現(xiàn)睡眠不好老是感到心煩意亂的情況. 那么晚上睡眠不好煩躁怎么辦呢？ 針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下.

一、物理療法物理療法具有無(wú)副作用、依賴性療效顯著的特點(diǎn)。經(jīng)顱微電流刺激療法 這種物理療法是通過(guò)微電流刺激大腦，能夠直接調(diào)節(jié)大腦分泌一系列有助于改善失眠多夢(mèng)病癥的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，如5-羥色胺、已酰膽堿，這些激素參與調(diào)節(jié)人體多項(xiàng)生理和心理活動(dòng)，能夠全面改善失眠患者多夢(mèng)、早醒、入睡困難等，另外還能夠緩解患者由于失眠而在次日白天所出現(xiàn)的頭暈、注意力下降、情緒煩躁等癥狀。

二、中醫(yī)療法在中醫(yī)治療方面，治病求其本，主要是采用中藥和針灸治療。1中藥治療：中藥治療失眠癥已有二千年的臨床豐富經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)用的藥方擢發(fā)難數(shù)。中藥有調(diào)節(jié)人體睡眠/清醒周期，改變患者睡眠質(zhì)量，服用后無(wú)昏睡感，不影響工作，無(wú)強(qiáng)制性催眠作用，需要睡眠時(shí)即可入睡，可長(zhǎng)期服用，無(wú)成癮性，養(yǎng)心安神之功。中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠(yuǎn)志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。2針灸治療：在針灸治療方面，經(jīng)過(guò)多年的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，采用結(jié)合穴治療失眠癥療效顯著，有者當(dāng)天針治后，當(dāng)晚睡覺(jué)如寶寶一般好睡。其治療失眠癥的結(jié)合穴分布在人體五個(gè)部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。 三、食物調(diào)理

以上幾段文字內(nèi)容對(duì)我們很好的介紹了晚上睡眠不好煩躁的應(yīng)對(duì)方式，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)這個(gè)疑問(wèn)也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我想提醒大家的是，老是睡眠休息不好，這樣就會(huì)讓我們的腦部神經(jīng)受到一定的損傷，從而也會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。