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長期睡不著覺的原因是什么

2017-05-26 23:00:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:如今大多數(shù)人們到了晚上以后就會感覺到特別的清醒,根本就沒有一點點的睡意,這樣的話就會導(dǎo)致很多人整夜失眠的,沒有辦法去進(jìn)入到熟睡的狀

如今大多數(shù)人們到了晚上以后就會感覺到特別的清醒,根本就沒有一點點的睡意,這樣的話就會導(dǎo)致很多人整夜失眠的,沒有辦法去進(jìn)入到熟睡的狀態(tài),可能一天兩天還不會感覺到有任何的變化,但是長期睡不著覺的話危害還是比較大的,所以就必須要找到失眠的真正原因,這樣的話才可以很好的去緩解自己失眠的癥狀,免得因為失眠而導(dǎo)致很多并發(fā)癥的產(chǎn)生。

1、因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠

環(huán)境的改變,會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng),如乘坐車、船、飛機(jī)時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng),有的人則非常敏感、適應(yīng)性差,環(huán)境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等,會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。

4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠

服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠,如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現(xiàn)戒斷癥狀——睡

眠淺,噩夢多。

茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿,晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu),使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應(yīng)引起失眠。

5、對失眠的恐懼引起的失眠

有的人對睡眠的期望過高,認(rèn)為睡得好,身體就百病不侵,睡得不好,身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力,容易引起失眠。

那么就算是自己已經(jīng)出現(xiàn)了失眠的癥狀都不要過于的驚慌失措的,要保證自己是冷靜理智的,這樣的話才可以很好的去改善自己失眠的情況,而且不要因為失眠而引起比較恐懼的心理,要慢慢的冷靜下去的,否則的話反而就會無形當(dāng)中增加了對于睡眠質(zhì)量的壓力,就再次引起了失眠的情況。

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