每天中午為什么要午睡
我們的成長經(jīng)歷告訴我們，特別是在小的時(shí)候，就算中午不是很困，在夏天都被要求睡午覺。可能很多人至今都不會明白，春困秋乏這個(gè)道理，就算有時(shí)候中午會很困，但依然不明白為什么會出現(xiàn)這種情況，尤其是天氣越來越熱的時(shí)候。那么，天越中午為什么要午睡？下面咱們就詳細(xì)探討一下其中蘊(yùn)含的道理。
經(jīng)過相關(guān)部門研究并表明，夏天的白晝比較長，由于夜間的睡眠時(shí)間較短，再加上白天氣溫高，適當(dāng)?shù)奈缢粌H可以消除疲勞，還能使人保持精力。
受激素分泌的晝夜節(jié)律性影響，人的心率和血壓本身就會在中午升高，再加上一個(gè)上午的勞動負(fù)荷，剛到中午時(shí)人會出現(xiàn)神經(jīng)高興奮的狀態(tài)。過了中午，激素影響消失，人就開始疲勞了，所以下午一點(diǎn)至兩點(diǎn)人最易犯困。
夏季晝長夜短，人晚上的睡眠時(shí)間本身就會縮短。中午的高溫將消耗人體更多精力，人會更易疲勞。研究表面，不午睡的人和午睡的人相比，聽覺辨別能力顯著下降，邏輯推理能力及數(shù)學(xué)成績下降明顯，體力和腦力的生理機(jī)能也會下降。同時(shí)，下午還是夏季中暑的高發(fā)時(shí)間段。午睡對人體的身心狀態(tài)和記憶能力等方面都有很好的修養(yǎng)效果，夏天中午尤其要午睡，恢復(fù)體能。
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幾乎所有運(yùn)動員都會借助短時(shí)午睡來恢復(fù)體能，但睡得時(shí)間不同，對醒后的機(jī)能狀態(tài)卻能產(chǎn)生不同的影響，有的運(yùn)動員醒后斗志昂揚(yáng)，而有的運(yùn)動員卻無精打采。閆林告訴記者，睡眠能消除疲勞、恢復(fù)體力，但有研究發(fā)現(xiàn)在睡眠過程中大腦并不處于絕對的安靜狀態(tài)，而是伴隨有持續(xù)的腦電活動。人在進(jìn)入深睡期的時(shí)候，腦部會最大限度放松，在這個(gè)時(shí)期人才會做夢。
通過研究后發(fā)現(xiàn)，午睡與夜間睡眠不同，短時(shí)間的午睡，人始終沒有出現(xiàn)絕對深度睡眠周期，眼電圖始終沒有反應(yīng)。
有關(guān)天越中午為什么要午睡的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該清楚了吧。天熱的時(shí)候睡午覺跟季節(jié)的交替有著直接的關(guān)系，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午休對于我們的健康至關(guān)重要。但并不是睡覺的時(shí)間越長就越好，我們要充分的認(rèn)識到這方面的道理，護(hù)理的安排我們的作息習(xí)慣。
