失眠多夢(mèng)有哪些原因呢
以前都是環(huán)境的不好，噪音太大才會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展這么快，每天都在淘汰跟不上潮流的東西或者是人。隨之而來(lái)的問(wèn)題就是，人會(huì)一直處在高度緊張的狀態(tài)，精神壓力不是一般的大。這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀。那么失眠多夢(mèng)有哪些原因呢？今天我們就來(lái)看看失眠多夢(mèng)的原因除了我講到的，還有哪些呢？
大多數(shù)的人都會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)我們?cè)撛趺崔k呢？如果想要遠(yuǎn)離失眠的情況，就需要知道引起失眠多夢(mèng)的原因，這樣好對(duì)癥治療。
1、不良的環(huán)境和習(xí)慣
不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，過(guò)飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠。
2、心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
3、生理因素
精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
4、藥物因素
飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
5、個(gè)體功能狀態(tài)差異
不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)夢(mèng)多，另一段時(shí)間夢(mèng)感弱夢(mèng)少。建議你可以使自己開心點(diǎn)不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點(diǎn)睡前喝點(diǎn)熱牛奶。
6、內(nèi)外部刺激
如白天勞累過(guò)度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像，對(duì)睡眠造成破壞。
7、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)
許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過(guò)分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。
8、年齡因素
年齡越大失眠發(fā)生率越高。
失眠是會(huì)影響到我們的生活質(zhì)量和工作做情緒的。所以在出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象的時(shí)候，一定要從根本上能夠找到原因，然后進(jìn)行正確的治療方法。早早的治好失眠多能，生活才會(huì)回到幸福的那個(gè)狀態(tài)。上面就是失眠多夢(mèng)有哪些原因的解答，希望可以幫助到大家。
