晚上吃西紅柿?xí)謫幔繙p肥達(dá)人來告訴你
2017-05-26 23:23:25 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：推薦廣大減肥人群可以多吃西紅柿，尤其晚上想吃東西的時(shí)候就可以吃這種食物，因?yàn)槲骷t柿含有豐富的營養(yǎng)，而所含的脂肪和熱量都比較低，所以
推薦廣大減肥人群可以多吃西紅柿，尤其晚上想吃東西的時(shí)候就可以吃這種食物，因?yàn)槲骷t柿含有豐富的營養(yǎng)，而所含的脂肪和熱量都比較低，所以吃西紅柿對(duì)身體健康還不會(huì)發(fā)胖。
一、晚上吃西紅柿?xí)謫?/strong>
如果人們晚上不吃晚餐，只吃西紅杮，那么自然是不用擔(dān)心晚上吃西紅柿?xí)謫幔窟@個(gè)問題。而如果人們是在晚上入睡之前吃一個(gè)，也不用太擔(dān)心會(huì)食自己發(fā)胖。不過，不論是完全拿西紅杮當(dāng)晚餐，還是在晚上入睡之前吃一個(gè)西紅杮，其實(shí)都是不可取的。因?yàn)榭崭钩晕骷t杮，有可能引起腹痛。而入睡之前吃，又可能會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重。
二、西紅杮的營養(yǎng)價(jià)值
晚上吃西紅柿?xí)謫幔窟@是要看西紅杮之中的熱量是多少，以及是否有脂肪含量等。一般來說，一百克西紅杮之中含有11千卡熱量，而它的脂肪含量是不存在。從熱量與脂肪的角度來說，這種食物是不會(huì)讓人們發(fā)胖的。此外，它的營價(jià)值還是比較豐富的。除了普通的維生素C以及維生素A等，西紅杮之中還有葉酸，茄紅素，對(duì)于人們相當(dāng)有好處。
三、正確的西紅杮食譜
在日常的生活之中，有些人們會(huì)用它來做蕃茄炒蛋，也有些人們會(huì)把它做成番茄醬，當(dāng)成一種調(diào)味醬。這都是比較好的吃法，也是比較多見的吃法。此外，在天氣變熱的夏天，還有人們會(huì)吃白糖拌的西紅杮，也有一些人們把它壓碎做成面膜可以去淡斑。
