中午不睡覺下午頭疼怎么辦呢
2017-05-26 23:39:05 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：面對炎熱的夏天，比較容易發困，很多人養成了中午睡午覺的習慣，往往在中午不睡覺的時候下午就會產生頭痛的狀況，那么每個人的身體狀況是不
面對炎熱的夏天，比較容易發困，很多人養成了中午睡午覺的習慣，往往在中午不睡覺的時候下午就會產生頭痛的狀況，那么每個人的身體狀況是不同的，為了能夠保證大家的身體健康。下面小編就詳細的為大家講解一下，中午不睡覺下午頭疼怎么辦呢？
一 、作息時間規律
頭痛發作時，應該臥床休息，環境宜清靜，光線宜柔和。生活規律化，早睡早起，保證睡眠質量，避免失眠。
二、情志舒暢
保持心情舒暢，消除焦慮的心理，避免情緒波動，注意勞逸結合，避免長時間處于緊張狀態，多聽輕音樂，相聲或觀看一些娛樂片，喜劇片，以緩解壓力，放松自我，愉悅情緒，避免煩躁憂慮情緒。
三 、合理飲食
飲食宜葷素搭配，富營養，易消化，每天攝取牛奶，雞蛋瘦肉，蔬菜水果雜糧等，應該少吃油膩，辛辣等刺激傷胃火的食物，鹽盡量注意控制，每天用量不超過6-10克，戒煙酒，偏頭痛患者應避免進食巧克力，檸檬汁等易誘發本病的食品，以寓醫于食，有很好的療效。
四、注意保暖
外感頭痛平時應注意氣候變化，及時添加衣服，注意頭部保暖。
五、鍛煉身體
促進增強體質，減輕頭痛的發生和發展，堅持適度體育鍛煉，如步行，慢跑，太極拳等，低血壓應避免勞累。
以上就是中午不睡覺下午頭疼怎么辦做出的詳細解答，那么在經過我的講解，還希望大家能夠合理的安排自己的作息時間，注意身體的保暖適當的去鍛煉身體減少頭痛的發生和發展，堅持適度的體育鍛煉，一個好的生活習慣是保證自己身體健康的基礎。
