?怎么用中醫調養睡得香？
2017-06-08 00:29:46 來源：360常識網
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導語：隨著社會的壓力變大，許多人都容易變得精神緊繃，影響個人的睡眠，導致第二天無精打采，記憶力減退等一系列不良的現象，許多人喜歡用藥物來
隨著社會的壓力變大，許多人都容易變得精神緊繃，影響個人的睡眠，導致第二天無精打采，記憶力減退等一系列不良的現象，許多人喜歡用藥物來幫助自己入睡，這其實很傷身體，用中藥好好調理就可以幫助大家擁有一個良好的睡眠。
甘草小麥紅棗湯
功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。
適應癥：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。
適應癥：神經衰弱，心悸失眠，病后體弱等。
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
合歡花蒸豬肝
功效：清風明目，舒郁理氣，養肝安神。
適應癥：失眠，脅痛等。
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。
建議失眠的朋友們不要食用藥物幫助入睡，長期食用藥物會對身體造成一定的副作用，可以嘗試一下以上的方法，既可以幫助失眠，對身體還有好處，平時多鍛煉身體，適當的釋放一下自己的壓力，多吃新鮮的水果和蔬菜。
