?小孩子睡眠時間一般為多久？

2017-06-08 00:33:14　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：相信在日常生活中大家經(jīng)常都會看到這樣的畫面，就是家長在很早的時候就會讓小孩子去睡覺，感覺孩子需要的睡眠時間是比較長的，這樣是否有科

相信在日常生活中大家經(jīng)常都會看到這樣的畫面，就是家長在很早的時候就會讓小孩子去睡覺，感覺孩子需要的睡眠時間是比較長的，這樣是否有科學(xué)依據(jù)呢？下面我們一起來看一下小孩子睡眠時間一般為多久？

有關(guān)睡眠時間的長短問題，隨年齡的增長而有所不同。未滿月的新生兒除了吃奶外，全部時間都處于睡眠或半睡眠狀態(tài)；4 個月的小兒每天需要16～18個小時的睡眠；8 個月至1 歲的小兒每天需要15～16小時的睡眠；學(xué)齡期兒童每天則需要10 小時的睡眠；青少年每天需要9 小時的睡眠，20 歲以后每天有8 個小時的睡眠就足夠了。

人的一生睡眠將占去三分之一的時間，所以，睡眠的好壞直接影響人的健康長壽，尤其對于青少年時期的學(xué)生更有重要意義。良好的睡眠才能使人精神飽滿，朝氣蓬勃，學(xué)習(xí)效率高。現(xiàn)代科學(xué)表明，睡眠會對記憶產(chǎn)生良好作用，能把白天的記憶進一步加強，有的還可以把信息條理化，甚至對重大的科學(xué)研究給予新的啟迪。

高質(zhì)量睡眠的保證，寢具在其中起了尤為關(guān)鍵的作用。“健康睡眠”的核心首先是要營造一個合適的環(huán)境：主要是一個清靜的臥室和舒適的寢具，通風(fēng)是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什么都重要，無論室外的溫度高低，睡覺之前都應(yīng)該開窗換氣，枕頭軟硬要適中、床具更要慎重選擇。

通過看了上面的介紹之后，大家就會發(fā)現(xiàn)小孩子身體的發(fā)育是需要一定的睡眠時間來進行保障的，也就說小孩子的睡眠時間，從一定程度上決定了孩子的發(fā)育程度，但同時也需要提醒廣大家長的就是孩子并不是睡的越多越好。