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睡眠障礙的表現與危害

2017-08-12 10:56:09  來源:360常識網   熱度:
導語:在生活中有很多人一直忍受著睡眠的折磨,很多時候都不能好好的睡一個覺,但是很多人都認為這是司空見慣的事,并未加以重視,有的實在太難受了就自行吃一些助眠的藥物。事實上,睡眠障礙的危害很大。

睡眠障礙的表現與危害

睡眠障礙的表現

1、睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠時間少于5小時﹐表現為入睡困難﹐淺睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界環境因素(室內光線過強﹑周圍過多嘈音﹑值夜班﹑坐車船﹑剛到陌生的地方)﹑軀體因素(疼痛﹑瘙癢﹑劇烈咳嗽﹑睡前飲濃茶或咖啡﹑夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮﹑恐懼﹑過度思念或興奮)引起。一些疾病也常伴有失眠﹐如神經衰弱﹑焦慮﹑抑郁癥等。

2、睡眠量過度增多﹐如因各種腦病﹑內分泌障礙﹑代謝異常引起的嗜睡狀態或昏睡﹐以及因腦病變所引起的發作性睡病﹐這種睡病表現為經常出現短時間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠癱瘓和入睡前幻覺等癥狀。

睡眠障礙的危害

1、引起衰老:現代研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚松弛皺褶。

2、引起健忘:失眠引起的危害常見的可能就是健忘了,這是由于失眠使腦功能活動受到影響所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

3、引起肥胖:一般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助減肥,而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病:臨床資料表明,失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升,如心臟并高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。

上述就是幾種常見的睡眠障礙的危害了,希望大家能夠對失眠癥狀引起重視,若長時間出現這種情況,要及時去醫院治療。

睡眠障礙的認識誤區

誤區一:睡眠越多越好

成人的睡眠時間一般為6~9小時,過多的睡眠不僅不會增加精神和體力,反而會削弱精神和體力。人們在睡眠時,心跳及血液循環減慢,供給大腦的養料和氧大大減少。

如果睡眠時間過長,腦細胞得不到氧和養分的充分供應,活動能力就會減弱。另外,睡眠時間過多,會導致神經興奮性降低,加之肌肉、關節活動減少,從血液得到的氧氣和養分也少,肌肉會變得松弛無力,體力也會受到削弱,使人頭昏腦漲,疲乏無力。

誤區二:睡眠障礙不是病

生活中有很多人一直忍受著睡眠的折磨,很多時候都不能好好的睡一個覺,但是很多人都認為這是司空見慣的事,并未加以重視,有的實在太難受了就自行吃一些助眠的藥物。事實上,睡眠障礙的危害很大。

缺少睡眠可導致免疫功能低下、體重增加、胰島素抵抗和2型糖尿病的危險因素增加等。此外,長期失眠還易引起潰瘍并高血壓、冠心并糖尿并精神分裂等合并癥。兒童青少年睡眠障礙會影響他們的生長發育。研究表明,平日保持規律的睡眠(如6~8小時)可以保護機體,避免減壽。另外,難以入睡、睡眠不足、對睡眠情況不滿意等也常常是某些疾病的早期癥狀。

誤區三:濫用藥物濫用補品

迄今為止,尚未找到無毒副作用的外源性安眠藥?;颊咭卺t生的指導下服用安眠藥,因為95%以上的安眠藥會縮短深睡眠,安眠藥所帶來的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。另外,一些人濫用補品,也會導致睡眠障礙的發生,比如西洋參、人參等補品,需要在醫生的指導下根據體質類型服用。

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