血虛吃什么好

2017-06-14 22:27:47　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：氣血是人體先天之精華，女性只有氣血充足，才能保持青春，擁有健康的身體。可現在大多數女性都會有血虛的癥狀，比如說臉色蒼白，怕寒肢冷，

氣血是人體先天之精華，女性只有氣血充足，才能保持青春，擁有健康的身體。可現在大多數女性都會有血虛的癥狀，比如說臉色蒼白，怕寒肢冷，就連大姨媽每月也不能如期而至，長此下去，女人會患有各種婦科疾病，像子宮肌瘤、內臟脫垂、各種婦科炎癥很多都是因為血虛所引起的。

導致女性血虛的原因也是多種多樣的，月經過多、崩漏下血，產后失血，頻繁流產都會導致女人出現血虛，治病要治本，想要治療血虛就要注重內在的調理，最主要的就是飲食。那么血虛吃什么對身體最好呢？

1當歸，阿膠是補血圣品，如果吃得習慣這個味道的人，可以用當歸和阿膠來煲雞湯，經常飲用對于補血有很好的療效，特別適合于貧血的人食用。

2.貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚等紅肉食品。大部分人吃得過分清淡，體內的血紅素含量就會降低，容易引發缺鐵(鐵食品)性貧血。另外，缺肉還會降低人的身體免疫力，使體質下降，更容易受到疾病的侵襲。尤其是大多數人都需要奔波于上下班路程，會消耗能量(能量食品)，如果長期不吃肉，也沒有足夠的體力鍛煉身體了。

3.像龍眼也是不錯的選擇，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

4.菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一，這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

以上幾種食物常吃可以幫助女人遠離血虛困擾。在日常生活中要盡量選擇補血食物，只有治好血虛女人看起來才會有精氣神，平時多喝粥也可以補血，在飲食搭配合理的同時，也要多進行一些體育鍛煉，還要注意保暖，以達到氣血雙補。