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怎樣快速提高記憶力

2017-06-14 22:49:20  來源:360常識網   熱度:
導語:很多朋友是不是經常遇到這樣的問題,想要記住的東西一下就忘記了,這樣給這些人帶來了學習和生活的困惱,而有些人卻是天才一樣,在學習上面

很多朋友是不是經常遇到這樣的問題,想要記住的東西一下就忘記了,這樣給這些人帶來了學習和生活的困惱,而有些人卻是天才一樣,在學習上面和生活上面有著非常好的記憶力,大家大可不必妒忌他們,其實記憶力我們也是可以提高的,只要我們有科學的方法就可以。

那么我們要如何提高自己的記憶力呢,如果可以有效提高記憶力的話,那么多很多學生來說那可就可以立刻將自己的學校成績提上去,不是自己不夠努力而是記憶力確實不好使。

注重力集中。記憶時只有全神貫注,用心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不輕易遺忘。假如精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

愛好濃厚。如果覺得學習材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

加強學習。即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。

及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

經常回憶。學習時,不斷進行回憶,可使記憶中的錯誤得以糾正,遺漏得以彌補,使學習內容中的重難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘。

視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶,提高記憶效率,這比單一默讀的效果好得多。

多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶等來縮短記憶過程。或者采取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。

最佳時間。一般來說,上午9-11時,下午3-4時,晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料,效果要好得多。

科學用腦。在保證營養,適當進行體育鍛煉,合理安排休息等保養大腦的基礎上科學用腦。防止過度疲憊,保持積極樂觀的情緒,可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的要害。

上文我們介紹了人的記憶力是存在很大的差別的,不過還好我們有方法可以改善自己的記憶力,上文介紹了多種方法用于改善記憶力,大家可以選擇一種或者多種方法試一試,希望上文的介紹能夠帶給大家記憶力的改善。

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