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夏季食養(yǎng)指南

2017-06-15 11:33:08  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:一到夏天的時(shí)候我就感覺胃口變差了,一個(gè)是因?yàn)樘鞖獗容^熱的原因,還有一個(gè)就是平時(shí)的時(shí)候吃的水果也比較多,所以一到吃飯的時(shí)候就不餓了。

一到夏天的時(shí)候我就感覺胃口變差了,一個(gè)是因?yàn)樘鞖獗容^熱的原因,還有一個(gè)就是平時(shí)的時(shí)候吃的水果也比較多,所以一到吃飯的時(shí)候就不餓了。但是我聽到朋友說水果吃多了也不好,所以我想知道夏季該怎樣吃東西呢?有什么建議嗎?

夏季高溫,容易導(dǎo)致食物變質(zhì),人吃了會(huì)食物中毒。不僅僅如此,夏天吃寒涼性的食物對(duì)身體也有傷害。那么夏天到底該如何吃呢?

海鮮請(qǐng)食有節(jié)制

很多食品、飲品,雖然感覺上溫度并不低,但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分,多屬于寒涼之性,如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中,除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂裕蟛糠志呛疀龅模耋π贰⒏蝌邸⑸柕取K裕耋π奉惖暮ur,一是不能吃太多,二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁食用才行,用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹,就會(huì)出現(xiàn)胃痛,原因就是螃蟹的寒涼之性,損傷了胃陽。

偏陽虛常煲些湯

一般偏陽虛的人都比較胖,冬天怕冷夏天怕熱,自汗多,因此,即便是在夏天,也應(yīng)當(dāng)多喝點(diǎn)熱湯和熱粥,比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等,可吃得偏咸些,這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物,避免傷及脾胃。

在水果方面,偏陽虛的人可多吃點(diǎn)熱帶水果,包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等,對(duì)補(bǔ)充氣血、活絡(luò)經(jīng)脈都有益處。對(duì)于寒性的水果,如梨等,應(yīng)適當(dāng)少吃或不吃。

其實(shí),夏天胃口差是很多人的慣例,因?yàn)樘鞖鉄幔人啵晕缚谝矝]有那么好,還有一個(gè)就是夏天很容易吃壞肚子,所以要特別的注意飲食上面的問題,國(guó)旗的東西千萬不要去吃,還有就是什么都不要吃太多,很容易給胃造成傷害。

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