游泳對人的好處有哪些?
游泳是很多人的愛好,而且游泳池也是夏天的一種很好的運(yùn)動方式。很多專業(yè)人士都推薦我們應(yīng)該多游泳,因為游泳是對人們身體非常好的一項運(yùn)動。一般經(jīng)常游泳的人都有非常令人羨慕的好身材,那么游泳除了可以減肥之外還有什么對人們有利的好處呢?下面就聽小編為大家分析一下吧。
游泳的好處一:
游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時空氣的阻力,在水里走走都費(fèi)力,再游游水,肯定消耗較多的熱量。同時,水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍,水溫一般低于氣溫,這也有利于散熱和熱量的消耗。因此,游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多,故減肥效果更為明顯。
游泳的好處二:
可避免下肢和腰部運(yùn)動性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動時,因肥胖者體重大,使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負(fù)荷,使運(yùn)動能力降低,易疲勞,使減肥運(yùn)動的興趣大打折扣,并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項目在水中進(jìn)行,肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受,下肢和腰部會因此輕松許多,關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險性大大降低。
游泳的好處三:
可享受天然的按摩服務(wù):游泳時,水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩,對皮膚還可起到美容的作用。
游泳的壞處:
游泳的人,皮膚下面會長出一層脂肪來保護(hù)體溫。時間長了人會發(fā)胖。這種脂肪還很難減下去。所以你看經(jīng)常游泳的女生都不苗條。
以上就是游泳對人們的好處,由此可見游泳真的是一項值得提倡的運(yùn)動。除此之外,小編還為大家列舉了幾條游泳的壞處,大家也應(yīng)該提起注意。有許多事情都是一樣,有好的一面也同樣有不好的一面,所以大家應(yīng)該適量而行才會對我們健康有益。
