低血糖吃什么補(bǔ)回來呢
生活條件越來越好，工作也是越來越忙碌，特別是應(yīng)酬多的人群，多是暴飲暴食，經(jīng)常處在醉酒的狀態(tài)，這樣不僅身體各個(gè)器官會(huì)出現(xiàn)問題，血糖也是特別不容易調(diào)節(jié)的，很多人特別是減肥中的女性出現(xiàn)了低血糖的情況，如果不及時(shí)補(bǔ)充會(huì)出現(xiàn)心慌耳鳴出虛汗的情況。那么低血糖吃什么補(bǔ)回來？
低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。低血糖癥是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖（簡稱血糖）濃度過低，臨床上以交感神經(jīng)興奮和腦細(xì)胞缺氧為主要特點(diǎn)的綜合征。低血糖的癥狀通常表現(xiàn)為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)精神不集中、躁動(dòng)、易怒甚至昏迷等。
低血糖有些食療的方法是很好的，蝦皮腐竹：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮連汁，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成?？山?jīng)常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。
西湖牛肉羹：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨的作用。
食補(bǔ)只能治標(biāo)不能治本，還是要找到引起低血糖的原因，根據(jù)原因進(jìn)行治療，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，早餐一定要吃，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一定不要空腹運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成血糖低加重對(duì)病情不利，注意監(jiān)測血糖，避免出現(xiàn)血糖過低而引起并發(fā)癥。
