春季中醫養生保健的方法有什么

2017-06-15 22:36:48　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們的天氣慢慢的發展到立春以后，生活周圍的陽氣就開始升發了，所以我們不管是老年人還是年輕人，通過趁著春季來進行養生保健是一個特別好

我們的天氣慢慢的發展到立春以后，生活周圍的陽氣就開始升發了，所以我們不管是老年人還是年輕人，通過趁著春季來進行養生保健是一個特別好的選擇，不過這個時候進行保健有許多需要我們注意起來的方面，就比如一定要順應春令了，還有就是注意氣候經常多變等等，這是進行良好身體保護的一個必須知識，下面我們就從以下三個方面去具體的看一看春季養生。

首先，第一個方面是御寒防風莫忽視。冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。

第二個方面是飲食調養是關鍵。春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

第三個方面是鍛煉運動很重要。春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恒為主要。還有就是精神調養很有益。春季養生保健精神調養非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內我們在平時的生活里面，可能會因為各種各樣的原因導致自己的情緒發生不知道什么原因的波動，這個時候的狀態是比較不適合養生還有保健的，我們必須在生活里面去掉自己緊張、激動、焦慮等的不良狀態，堅持不懈的恢復自己的心理平靜，這些才是有利于我們春季養生的方法。