一般中午可以泡腳嗎
每逢飯后泡腳已經(jīng)成為了大家的習(xí)慣,眾所周知,我們都知道春去秋來(lái),在這個(gè)季節(jié)當(dāng)中晚上泡腳有效的可以調(diào)理身體當(dāng)中的氣血,不過(guò)大家知道泡腳有哪些誤區(qū),如何泡腳才是最正確的呢,中午可以泡腳嗎是很多人所疑惑的一個(gè)問(wèn)題,其實(shí)泡腳什么時(shí)候都好,那么我們就來(lái)一起了解一下泡腳的注意事項(xiàng)以及誤區(qū)。
宜泡腳時(shí)間:午后、睡前、飯后
中醫(yī)有“秋收冬藏”之說(shuō),認(rèn)為秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)是最好的時(shí)機(jī),而泡腳,也是進(jìn)補(bǔ)的方式。雖然全年均可泡腳,但秋冬泡腳更好。
“一般來(lái)說(shuō),中午12點(diǎn)至晚上泡腳最佳,但也因人而異,看身體狀況來(lái)定。”莊禮興舉例說(shuō),需要養(yǎng)心安神促睡眠、調(diào)精神的,應(yīng)在晚上9點(diǎn)后、睡覺(jué)前泡;治療消化系統(tǒng)的疾病,如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等,前者宜在飯后泡,后者宜在飯前空腹泡;對(duì)應(yīng)生殖系統(tǒng)疾病如月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎等,建議在晚上9點(diǎn)左右泡腳;治療鼻炎、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的,選擇在飯后泡腳,泡至微微出汗的效果最好。
注意:水溫約45℃、時(shí)間約20分鐘
不少人都會(huì)有一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為泡腳水越燙越好,泡腳的時(shí)間越長(zhǎng)越好,甚至泡到水變涼了才擦干腳。莊禮興建議:泡腳水水溫最好控制在45℃左右,泡腳時(shí)長(zhǎng)以20分鐘左右最佳,再根據(jù)病種進(jìn)行調(diào)整。
中醫(yī)認(rèn)為,泡腳時(shí),虛寒性疾病患者如腰膝怕冷的人,水溫可控制在45℃-50℃,時(shí)間也可比20分鐘稍長(zhǎng);高血壓、體質(zhì)虛弱者,水溫不宜過(guò)高,最好在40℃左右,浸泡的時(shí)間控制在10~15分鐘內(nèi);腦血管疾病、中風(fēng)的患者和糖尿病患者,對(duì)溫度敏感度較普通人低,因此建議通過(guò)旁人的幫助來(lái)測(cè)好水溫或通過(guò)溫度計(jì)的輔助,嚴(yán)格控制泡腳水水溫,以防燙傷。
“泡腳水水溫越高越好的想法有誤,太燙的水會(huì)有燙傷皮膚的危險(xiǎn)。”莊禮興表示。
專家提醒
高血壓、虛弱者慎泡腳
泡腳雖養(yǎng)生,但是并不是每個(gè)人都適合泡腳。專家建議:
1.皮膚病或皮膚有創(chuàng)口、傷口的人,接觸水容易受感染,最好不要泡腳。
2.肚子太餓的情況下最好也不要泡腳。
泡腳是非常有講究的,不僅僅是講究飯后的泡腳時(shí)間還講究的是泡腳的水溫,水溫控制不好,一不小心就會(huì)把自己燙傷還會(huì)起到反的作用,建議大家中午可以泡腳嗎?效果也是非常好的適當(dāng)?shù)脑谒芭菀慌菽_有效的可以防止失眠。