中醫(yī)夏季養(yǎng)生之道有哪些

2017-06-15 23:26:37　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：就像我們每一個人都感受到的一樣，現(xiàn)在烈日炎炎的夏季已經(jīng)到來了，很多人都不喜歡這樣炎熱的時候，因為身體總是會出現(xiàn)各種各樣的問題，那么

就像我們每一個人都感受到的一樣，現(xiàn)在烈日炎炎的夏季已經(jīng)到來了，很多人都不喜歡這樣炎熱的時候，因為身體總是會出現(xiàn)各種各樣的問題，那么我們對于夏天的養(yǎng)生問題，是不是特別的了解呢？而且我們又做到了幾點呢？要知道，生活里面做好養(yǎng)生，堅持不懈的保持身體的健康才是我們最終的王道。

首先，夏日飲食重清熱、解毒、健脾、整胃，不妨多吃些可以消暑解渴。人們應(yīng)晚睡早起，使情志愉快，心中沒有郁怒，使體內(nèi)陽氣能夠向外宣通開發(fā)，這就是適應(yīng)夏季，保護長養(yǎng)之氣的道理。祛暑濕，重飲食調(diào)節(jié)。夏季氣候炎熱，暑熱當(dāng)令，心火易于亢盛，一般情況下，飲食上宜用清心瀉火、清暑之物，如西瓜、綠豆、赤小豆、苦瓜之類，夏至以后，陰氣漸重，人們不適合在夏季吃太過寒涼的食物、飲料而傷了脾胃，引起腹瀉。因此，可以藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶飲以祛暑化濕，調(diào)整脾胃功能。夏天易上火需調(diào)養(yǎng)心神。中醫(yī)劉學(xué)謙認為夏屬火，與心相應(yīng)，夏季心火易于旺盛，病人動輒上火發(fā)怒，所以，在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。要求做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿。

還有就是，我們在特別悶熱的晚上洗一個溫水澡，這樣是可以防我們晚上睡覺的時候發(fā)生著涼感冒的。因為許多人在家里晚上都待不住，許多人到了夏季的夜晚就特別的喜歡在街上納涼甚至深夜，我們要知道這是不好的習(xí)慣，以后不能再這樣做了，慢慢的變成好習(xí)慣吧。