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最有效的潤腸通便的粥有哪些

2017-06-16 06:24:59  來源:360常識網   熱度:
導語:現如今人們的飲食結構與過去相比有了很大的變化,越來越多人開始過上了大魚大肉的生活,這使不少人出現了健康上的問題,這其中便秘也越來越

現如今人們的飲食結構與過去相比有了很大的變化,越來越多人開始過上了大魚大肉的生活,這使不少人出現了健康上的問題,這其中便秘也越來越常見,這個時候應有意識地進行調養,選擇喝一些可以幫助有效潤腸通便的粥品是明智的,那么,最有效的潤腸通便的粥有哪些呢?

潤腸通便治便秘的粥:

1、郁李仁粥:

郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。可潤腸通便,利水消腫。適用于大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化腹水),肢體水腫等。

2、麻子仁粥:

麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇凈,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結,脘腹脹滿,惡心欲嘔等。

3、決明子粥:

炒決明子,白菊花各15克,大米60克,冰糖適量。將炒決明子和白菊花同煎煮去渣取汁,加入大米煮成粥,加入冰糖適量既可服用。具有清熱瀉肝,名目通便作用。尤適于高血壓患者的便秘。

最后,專家提示,便秘雖然本身并不是什么大問題,但是長期便秘會引發一系列的問題或疾病,使患者的身體健康受到不良的損害,對精神情緒也會帶來不良影響,因此,及時喝些可以幫助潤腸通便的粥還是有必要的,如果情況嚴重,應征詢醫生的意見。

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