當前位置:首頁 > 健康 > 體質養生 > 正文

跳真能長高嗎

2017-06-16 07:31:37  來源:360常識網   熱度:
導語:孩子長不高,父母擔心,孩子自卑,但是長高是跟家庭遺傳有很大的關系,很多父母都不高的人,那么孩子也高不到哪里去,即使有這樣突破點,那

孩子長不高,父母擔心,孩子自卑,但是長高是跟家庭遺傳有很大的關系,很多父母都不高的人,那么孩子也高不到哪里去,即使有這樣突破點,那么幾率也是很小的,所以說長高也必須要用到另外的方法來解決,長高的方法還有很多,在日常生活中,想要增高的話,那么就得多運動,可是有人說跳能夠長高,那么跳真的能夠長高嗎?

體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試。

1.懸垂擺動 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動,幅度不要過大,時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應做10~15次,女青年應做2~6次。

2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體,可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍,做30次。休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上。

3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球;打排球時盡量跳起,多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

4.跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

能增高的食物

如果你現在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中”胺基酸”的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

跳其實是能夠長高的,不過要看是怎么個跳法,很多孩子喜歡跳繩,喜歡跳高,這些跳就可以讓身體長高,但是如果只是在活動中跳的話,雖然說有效果,但是效果不明顯,在讓孩子跳來增高的時候必須要讓孩子堅持,但是孩子在跳來增高的時候一定要量力而為,不能讓孩子太累了。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 青娱乐国产精品视频| 久久久久亚洲精品天堂| 久久只有这精品99| 亚洲精品中文字幕无码蜜桃| 欧美黑人欧美精品刺激| 国产成人精品无码片区在线观看 | 国产麻豆精品久久一二三| 久久婷婷五月综合色精品| 亚洲2022国产成人精品无码区| 亚洲国产精品无码久久九九| 国产乱码精品一区二区三区中| 精品视频一区二区三区免费| 精品中文字幕一区二区三区四区 | 亚洲精品乱码久久久久久V | 国产精品v片在线观看不卡 | 99精品一区二区三区| 精品无码久久久久久久动漫 | 精品一久久香蕉国产线看播放 | 精品一区二区三区四区电影| 精品一久久香蕉国产二月| 国产精品186在线观看在线播放| 无码国模国产在线无码精品国产自在久国产 | 国产伦精品一区二区三区无广告 | 精品国产毛片一区二区无码| 好吊操这里只有精品| 亚洲国产综合第一精品小说| 国产精品免费无遮挡无码永久视频| 国产三级久久精品三级| 国产久热精品无码激情| 国产99视频精品一区| 久久精品国产99精品最新| 久久久久亚洲精品中文字幕| 国产成人福利精品视频| 久久精品麻豆日日躁夜夜躁 | 久久国产精品免费一区二区三区 | 91精品啪在线观看国产电影| 久久精品国产99国产| 最新国产精品拍自在线播放| 国产精品 视频一区 二区三区| 国产福利精品视频| 国模精品视频一区二区三区|