補(bǔ)充維生素d吃什么呢？

維生素的種類有很多，它對(duì)生命身體健康起著非常重要的作用，所以在生活當(dāng)中一定要適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素，如果身體當(dāng)中出現(xiàn)維生素缺乏的話，會(huì)引起各種各樣的疾病，其中，如果缺乏維生素d，尤其是對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育的孩子來(lái)說(shuō)，將會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，那么補(bǔ)充維生素d吃什么好呢？

維生素D又名鈣化醇、抗佝僂病維生素。

維生素D特性：溶于脂肪和脂肪溶劑、耐熱、不容易被氧化。

主要功用：增加鈣、磷在小腸內(nèi)的吸收，調(diào)節(jié)鈣磷的正常代謝，促進(jìn)牙齒和骨骼的正常生長(zhǎng)。維生素D是寶寶不可缺少的常見(jiàn)維生素，一旦缺乏將會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。

維生素D缺乏癥是嬰幼兒較常見(jiàn)的慢性營(yíng)養(yǎng)性缺乏癥。大家都知道，維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致佝僂病，但是對(duì)于維生素D缺乏引起的手足搐搦癥不一定了解。維生素D缺乏性手足搐搦癥又稱佝僂病性低鈣驚厥，是由于體內(nèi)維生素D缺乏，引起血鈣降低，神經(jīng)肌肉興奮性增高，導(dǎo)致出現(xiàn)全身驚厥、手足搐搦或者喉痙攣等癥狀，多見(jiàn)于4個(gè)月至3歲的嬰幼兒。

合理給寶寶補(bǔ)充維生素D

★在給寶寶補(bǔ)鈣或服用維生素制劑時(shí)，不能多多益善，要注意咨詢醫(yī)生，了解正常用量，清楚過(guò)量時(shí)的危害及癥狀，控制用量。如發(fā)現(xiàn)寶寶異常，應(yīng)盡快送醫(yī)，經(jīng)確診應(yīng)馬上停用。

★魚(yú)肝油的服用要循序漸進(jìn)，不能添加過(guò)多。

★不要過(guò)多注射維生素D3。維生素D3注射后的一個(gè)月內(nèi)可以不服魚(yú)肝油。

★不要長(zhǎng)期大量服用維生素AD濃縮制劑。

★維生素D中毒時(shí)，不要再給寶寶曬太陽(yáng)，不要再給寶寶食用高鈣質(zhì)食物。

★補(bǔ)鈣或服用維生素D時(shí)，注意觀察寶寶小便是否有白色沉淀。

曬太陽(yáng)最能補(bǔ)充維生素D

由于維生素D在食物中含量很少，更何況寶貝的胃腸道還很稚嫩，只能吃很少幾種簡(jiǎn)單的輔食。因此，給寶寶補(bǔ)充維生素D的最好辦法就是多曬太陽(yáng)。

當(dāng)出現(xiàn)缺乏維生素b的時(shí)候，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些補(bǔ)充維生素d的藥物，另外，維生素d可以采取食補(bǔ)的方式，尤其是對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，一定要及時(shí)看醫(yī)生，另外，當(dāng)孩子需要補(bǔ)充維生素的時(shí)候，讓孩子多曬曬太陽(yáng)也是很有必要的。