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手腳涼怕冷怎么調理呢

2017-06-16 08:30:02  來源:360常識網   熱度:
導語:到了秋冬季節以后,有不少人都會覺得很寒冷的,尤其是會出現手腳涼怕冷這種現象。我們也知道手腳涼是很難受的,因此我們就要想辦法進行調節

到了秋冬季節以后,有不少人都會覺得很寒冷的,尤其是會出現手腳涼怕冷這種現象。我們也知道手腳涼是很難受的,因此我們就要想辦法進行調節了。但是關鍵是由不少人都不知道該怎么處理的。這就需要我們大家好好的認識一下了。那么到底手腳涼怕冷怎么調理?下面我們就來看看小編依據日常的經驗是怎么說的吧。

工具/原料

大棗生姜湯

四紅補血粥

姜棗茶

葡萄干

方法/步驟

一、【大棗生姜湯】

原料:大棗、生姜、紅糖。

做法:大棗10個、生姜5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。

經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的癥狀。大棗性味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作用,生姜性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用,二者合用,可充分發揮姜辛溫而行,棗甘溫而補之意,共同促進氣血的流通,全身的血液循環也就得到了相應的改善,手腳自然也就隨之溫暖起來。

湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實,生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用,可使心跳加快,血管擴張,血行旺盛而使絡脈通暢,進而改善體表循環,使人感覺全身溫暖。

二、【四紅補血粥】

原料:紅豆、花生、紫米、紅棗。

做法:將所有原材料洗干凈,紅豆和紫米提前3~4小時浸泡;鍋中加水,放入全體原料,水開后轉中小火煮50分鐘。

小貼士:1、花生要帶紅衣的。2、紅豆如果沒有提前泡,加水放在微波爐中高火轉幾分鐘后再扔進鍋里一起煮即可。

三、【姜棗茶】

原料:大紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、黑芝麻1湯匙、紅糖適量。

做法:

棗子洗凈去核后切成小粒,姜切細細絲,桂圓去殼,黑芝麻揣碎。

除紅糖外,所有原料放小煮壺里,加水至壺4/5處,煮15分鐘后關火。

紅糖放在自己飲用的杯子里,倒入姜棗茶,不需攪拌即可飲用。

小貼士:

1、棗最好使用大棗,其他小棗也可以使用,棗的數量6~9個。

2、用搪瓷鍋、不銹鋼鍋或砂鍋煮都可以,但絕對不能用鐵鍋。

四、【每天吃葡萄干】

葡萄干含鐵豐富,還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。專家建議,人們可以每天吃一把葡萄干,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃,肥胖之人也不宜多食。

手腳涼怕冷怎么調理的解答就是以上這些內容,相信大家應該得到了一些幫助了。其實我們要想調節體寒的情況的話,我們可以通過食療的方法來進行的。我們還可以通過運動的方法來進行。飲食方面的話,我們就可以吃牛肉等肉類來補充氣血。最后也希望我們大家都能健康生活吧!

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