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喝什么補氣補血呢

2017-06-16 08:37:21  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:其實在很多人們的定義里面補氣補血都是女性朋友們需要去注意的,但這并不是女性們的專屬,就連男性朋友們都是需要去補氣補血的,這樣的話才

其實在很多人們的定義里面補氣補血都是女性朋友們需要去注意的,但這并不是女性們的專屬,就連男性朋友們都是需要去補氣補血的,這樣的話才不會讓自己的身體一直都處在亞健康的狀態(tài),而且抵抗力也是會更加強的,尤其是在初春的時候更加需要去補氣補血的,這個時候是最佳的時刻。

桂圓燉雞蛋

取雞蛋4只,清湯3碗,純桂圓肉干2大匙。桂圓肉干去殼,將桂圓肉干用溫水洗凈,等分成4份,放入4只碗中;在每只碗中磕入1只雞蛋,拌勻,加水至碗之腰線,放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用。

功效:補氣血,益心氣,安神美容。尤適合于女性健美皮膚之用。

紅棗南瓜湯

用南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量。南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效:補中益氣,補脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。適用于氣血雙虛。

黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。

發(fā)菜:發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補血。

胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

面筋:這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補血必須先補鐵。

菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點蔬菜吧。

金針菜:金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

通過上文就是向大家詳細講述了喝什么補氣補血,就是最常見的紅棗南瓜湯,這種湯就是可以達到補血,養(yǎng)氣的,對于一些氣血雙虛的人們是非常好的,而且這種湯只要用文火慢燉到南瓜熟透了為止即可的。

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