中醫(yī)增強體質(zhì)的飲食方法
現(xiàn)在大家的生活水平都越來越好了，也開始注重生活的質(zhì)量了，許多人都越來越注重保養(yǎng)，各種各樣的補品，保養(yǎng)品以此來延緩衰老。補品，化妝品的種類也是層出不窮，真的有效果的卻沒有多少，許多人花了冤枉錢也沒有達到效果，其實身體的由內(nèi)而外的強健才能使人延緩衰老，這些都屬于中醫(yī)調(diào)理的范疇。那么中醫(yī)增強體質(zhì)延緩衰老怎么做呢？
1、枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子"久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑"。《本草匯言》贊之"使氣可充，血可補，陽可生，陰可長"。枸杞子有類似人參的"適應原樣"作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。
2、靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
3、何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
4、人參
《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。服輕身延年”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。
5、蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質(zhì)合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
通過以上從不同的方面對中醫(yī)增強體質(zhì)延緩衰老進行了詳細的介紹，相信大家都有了更進一步的了解。大家可以按照以上的方法結(jié)合自己的實際情況選擇合適的方法去做，也可以去咨詢一些養(yǎng)生專家或者中醫(yī)醫(yī)生選擇其余的方法，不要相信一些所謂的偏方，以免對身體造成不良傷害，平常也要多注意身體的保健。
