中醫(yī)養(yǎng)生男性保健要注意什么

中醫(yī)養(yǎng)生是針對不同的年齡、性別的人群，其養(yǎng)生方式則有異常，中醫(yī)養(yǎng)生男性保健則是重要的部份，中醫(yī)養(yǎng)生的范圍是很大的，中醫(yī)方式就包括針灸、按摩等，男性保健時(shí)則要按身體情況選擇方法，不然對身體則不利，那么中醫(yī)養(yǎng)生男性保健要注意什么呢？患者可按穴位進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生，要注意的事項(xiàng)主要是：

男科保健，有一個(gè)首要的穴位——關(guān)元。關(guān)元穴位于人體肚臍之下、“陰脈之海”的任脈，又稱下丹田，有培補(bǔ)元?dú)狻?qiáng)壯身體的之功效。

要找到關(guān)元穴很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。

按摩關(guān)元穴時(shí)，首先可以關(guān)元為圓心，左或右手掌分別向逆時(shí)針及順時(shí)針方向按摩3至5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元穴，每次10分鐘左右。堅(jiān)持按摩關(guān)元穴，有很好的強(qiáng)壯身體機(jī)能的作用。

此外，中老人男性常見的病征之一是腰酸、腰痛，這時(shí)，揉腰眼不失為一個(gè)緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

按摩時(shí)，應(yīng)先找到第4腰椎棘突這個(gè)水平線。方法是：將雙手叉腰，從背后摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后，從正中線開始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在。

一般來說，按摩腰眼時(shí)身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可按摩5分鐘，長期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎功效。

鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。當(dāng)然除去足部寒氣也是鹽水泡腳的一個(gè)目的。如果在泡腳水中加入鵝卵石， 邊泡邊按摩足部的話，可提高養(yǎng)生保健的效果。因?yàn)椋菽_的過程之中，按摩腳部可以促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通有助眠抗衰之效。泡腳還可以治療感冒，使頭部放松，從而 達(dá)到提高記憶力的功效。

中醫(yī)養(yǎng)生男性保健可對重要的穴位開始，尤其是久坐的男性，更要重視腰部的穴位，當(dāng)男性不注意護(hù)理時(shí)容易出現(xiàn)腰部疾病，如腰肌勞損、增生等，嚴(yán)重時(shí)將會出現(xiàn)男性類的疾病，如陽萎、早泄類的疾病，如果男性重視其保健則可以加強(qiáng)身體的健康，其體質(zhì)也會更強(qiáng)健些，可避免因身體虛弱而出現(xiàn)的疾病。