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養生氣功有哪些

2017-06-16 15:50:07  來源:360常識網   熱度:
導語:養生氣功有很多種,如果是初學者,建議通過練習太極拳,或者是練習太極劍,亦或者是練習八段錦來逐漸適應養生氣功的練習節奏,然后如果有興

養生氣功有很多種,如果是初學者,建議通過練習太極拳,或者是練習太極劍,亦或者是練習八段錦來逐漸適應養生氣功的練習節奏,然后如果有興趣愛好,可以逐漸的深入選擇其他的養生氣功加以練習,養生氣功的練習非常強調意念,并且強調動靜兩種人的最基本狀態。對于養生的功法,下面來簡單做一下介紹。

祛除風邪法,側臥,先左側或右側均可。全身放松,心態平和。手握拳,屈膝。鼻吸氣,至不能再吸時,閉氣。閉至不能再忍耐,緩緩呼氣。然后調勻呼吸,重復前一吸呼動作。如此反復呼吸,至身出漢時,翻身,姿勢同前不變,繼續重復前面的呼吸動作,到身出大汗時,停止。亦可采用正坐式,呼吸方法不變。

雙耳健身法,雙手拉耳即左手經過頭頂牽拉右耳向上數十次;然后以右手經過頭頂,牽拉左耳數十次。這一鍛煉可促進頷下腺舌下腺的分泌,使耳部充血,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。雙手掃耳以雙手把耳朵由后面向前掃,這時會聽到”嚓擦”的聲音,這種刺激能達到使腎臟活躍的目的。每次二十下,只要長期堅持,必能補腎健身。雙手掩耳將兩手掌掩兩耳竅,手指部分置于腦后骨上,先用左手食指彈擊右手中指,左右各彈擊24次。

其實養生氣功不單單能起到保健作用,并且還能夠輔助對某些疾病在治療,比如患有胃潰瘍的患者,可以通過練習養生氣功來調理胃腸蠕動功能,如果是患有高血壓,或者是有神經衰弱現象的熱,通過練習養生氣功能夠讓身體得到放松。

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