養生氣功易筋經有哪些功效

2017-06-16 15:50:15　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：易筋經是一種養生氣功，鍛煉這種氣功能夠很好地調理身體，比如說在已經鍛煉的過程當中很強調雙膝以及雙足的運動，通過這種鍛煉可以讓我們的

易筋經是一種養生氣功，鍛煉這種氣功能夠很好地調理身體，比如說在已經鍛煉的過程當中很強調雙膝以及雙足的運動，通過這種鍛煉可以讓我們的關節更加靈活，另外，在進行易筋經的鍛煉的時候，還非常強調呼吸，比如說橫擔降魔杵就是易筋經當中的一種鍛煉方式，這種鍛煉強調呼吸與動作的節律，通過鍛煉可以讓我們身體更加平穩，讓我們的氣息更加順暢。下面就來介紹一下養生氣功易筋經到底是怎么回事。

易筋經相傳天竺和尚達摩為傳真經，只身東來，一路揚經頌法，后落跡于少林寺。達摩內功深厚，在少林寺面壁禪坐九年，以致石壁都留下了他的身影。達摩會意后，留下兩卷秘經，一為《洗髓經》，二是《易筋經》。《洗髓經》為內修之典，歸慧可，未傳于世。《易筋經》為外修之書，留于少林，‘流傳至今。然而現代考古資料證明，《易筋經》，實為明末天臺紫凝道人所創，原系道家導引之術，與佛教實無干系。

“易”是變通、改換、脫換之意、“筋”指筋骨、筋膜，“經”則帶有指南、法典之意。《易筋經》就是改變筋骨的方法。按原來的功法要求，須先練一年左右內功：達到內壯后，方可練《易筋經》，進而再練《洗髓經》。在此期間，還要內服外涂佐功藥，約三年左右才能大功告成。由于整個練功過程長，按原法修煉者不多，近代流傳的《易筋經》多只取導引內容，且與原有功法有所不同，派生出多種樣式。而流傳較廣的是經清代潘蔚整理編輯的《易筋經十二勢》。

其實在養生氣功易筋經里面，很多段式都強調均勻呼吸，然而，鍛煉的時候如果要保持均勻的呼吸，則勢必鍛煉的強度不是特別大，所以這種鍛煉方式非常適合老年人。另外，均勻呼吸配合鍛煉，其實是一種有氧運動，很適合想要減肥或者想要保持身材的人鍛煉。