秋季養(yǎng)生禁忌有什么

養(yǎng)生是我們好多人在平時(shí)進(jìn)行的一種身體保健方法，養(yǎng)生的方法也特別多，一般主要是飲食進(jìn)行調(diào)理，養(yǎng)生是一種內(nèi)容特別豐富的文化，而且養(yǎng)生要講究人與自然的結(jié)合，這樣是最科學(xué)的養(yǎng)生方法，在秋季的時(shí)候也是養(yǎng)生最佳時(shí)間，不過(guò)在進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候要注意，不能出現(xiàn)不正確的方法，秋季養(yǎng)生禁忌有什么？

無(wú)病進(jìn)補(bǔ)：既增加開(kāi)支，又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。

慕名進(jìn)補(bǔ)：認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價(jià)格高，又是補(bǔ)藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。

不分虛實(shí)：中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則會(huì)適得其反。

多多益善：任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都會(huì)有害，因此，進(jìn)補(bǔ)要適量。

以藥代食：重藥物而輕食物是不科學(xué)的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)效果佳。

凡補(bǔ)必肉：動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)，而且味美可口。但肉類(lèi)不易消化吸收，若久吃多吃，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來(lái)說(shuō)，常常不堪重負(fù)，而肉類(lèi)消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”，如過(guò)多的脂類(lèi)、糖類(lèi)等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類(lèi)更不容忽視。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

通過(guò)以上的介紹，我們知道了秋季養(yǎng)生禁忌有什么，在進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候我們不但方法要正確，而且還要科學(xué)，在進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候要了解自己的身體和自然的規(guī)律，不能出現(xiàn)誤區(qū)，更加的不能出現(xiàn)對(duì)身體有傷害或是達(dá)不到養(yǎng)生效果的現(xiàn)象。