習慣性便秘的人吃什么好
便秘這是許多人都不會陌生的事情，便秘這是非常常見的一種疾病，經(jīng)常便秘的人肌膚會非常的粗糙，甚至有的時候還會出現(xiàn)非常多的痘痘，經(jīng)常便秘的人還會出現(xiàn)口臭等，因此大家都非常的煩惱，因此怎么樣能夠緩解便秘就成了許多人關(guān)心的問題，便秘跟飲食有著很大的關(guān)系，那么習慣性便秘的人吃什么好呢？
蘋果
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調(diào)治習慣性便秘。蘋果干粉6克，空腹時用溫開水沖調(diào)食用，每日3次，用于調(diào)治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調(diào)食，每日3～4次，亦可調(diào)治習慣性便秘;
香蕉
香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數(shù)日，用于其他類型便秘的調(diào)治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用于熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用于調(diào)治其他類型的便秘。
習慣性便秘的人吃什么好呢？看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了這些水果都可以幫助人們緩解便秘有著很好的作用，其實除了這些，人們在日常的生活中多喝水，多吃清淡的蔬菜也可以緩解便秘，便秘跟身體燥熱有著很大的關(guān)系，因此大家不要食用辣椒、燒烤等。這樣就可以讓身體更加的健康。
