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養(yǎng)腎要吃什么呢

2017-06-16 19:23:01  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):相信大家都知道腎臟是我們身體中非常重要的一個(gè)器官,尤其是對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō),當(dāng)腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候就很容易會(huì)導(dǎo)致性生活能力下降和性生活

相信大家都知道腎臟是我們身體中非常重要的一個(gè)器官,尤其是對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō),當(dāng)腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候就很容易會(huì)導(dǎo)致性生活能力下降和性生活不和諧的情況,情況嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕不育,其實(shí)生活中的一些食物也是能夠幫助我們達(dá)到養(yǎng)腎的效果的,那么養(yǎng)腎要吃什么呢?

1.攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸,它們參與包括性,器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品,尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源主要有禽、蛋、魚(yú)、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。

2.應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充

酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì),能促進(jìn)人體的新陳代謝,對(duì)健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類,可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性,機(jī)能減退,甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中,在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過(guò)高,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),可用炸、烤、煎等烹調(diào)法,以免使酶受到破壞。

3.供給適量的脂肪

近年來(lái),隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng),大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等,所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護(hù)性,功能角度看,應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的,長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的分泌,不利于性,功能的維持。

另外,脂肪中含有一些精,子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,不僅影響精,子的生成,而且可引起性,欲下降。適量食用脂肪,還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚(yú)類、禽蛋中含有較多的膽固醇,適量攝入有利于性激素的合成,尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性,激素,因此,應(yīng)適量選擇食用。

4.注意補(bǔ)充與性 功能有關(guān)的維生素和微量元素。

人體內(nèi)鋅缺乏,會(huì)引起精子數(shù)量減少,畸形精子數(shù)量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不 育,動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用,且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚(yú)、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A,谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外,以下食品都有較好的強(qiáng)精壯陽(yáng)的作用,可選擇食用。

以上就是關(guān)于養(yǎng)腎要吃什么的一個(gè)介紹,其實(shí)想要達(dá)到養(yǎng)腎的功效,是需要在我們的生活中慢慢的進(jìn)行調(diào)理的,這種事情也不是一朝一夕就可以完成的事情,所以大家需要有足夠的耐心,在平時(shí)的飲食上多吃一些養(yǎng)腎的食物,注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。

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