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養腎五谷雜糧有哪些

2017-06-16 19:23:35  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人在生活中都在尋找可以幫助身體養腎的方法,因為生活中的很多食物都是可以達到養腎的功效的,我們只要正確的食用對于養腎是十分有效的

很多人在生活中都在尋找可以幫助身體養腎的方法,因為生活中的很多食物都是可以達到養腎的功效的,我們只要正確的食用對于養腎是十分有效的,其中很多五谷雜糧都是具有養腎的作用的,患者可以根據自己的實際情況來進行調理和補充,那么養腎五谷雜糧有哪些呢?

大豆重養腎

大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

做法:泡發后打制成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

大米重潤肺

大米涵蓋稻米、紫米等,在出現肺熱等癥狀時,具有很好的滋陰潤肺的作用。

做法:用小火熬制大米粥,直至米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時可服用。

小米重養脾

小米是五谷之首,常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言,可謂是進補的上品,可補中益氣、延年益壽。

做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油,空腹喝下,有很好的養脾胃的療效,每天早晚均可服用。

小麥重養心

小麥被稱為“五谷之貴”。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

做法:取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用。

高粱重養肝

高粱和大豆都屬于雜糧,但卻是五谷里不可缺的配角,高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續吃一段時間后,會有良好的功效。

做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。

以上就是關于養腎五谷雜糧有哪些的一個介紹,不過大家要注意食用五谷雜糧的方式,如果食用不當的話是會給身體帶來一些不利的影響的,要注重食物的合理搭配,這樣營養才會更加的豐富,對于身體的好處也會越多,大家可以試一下。

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