冬季養(yǎng)生的原則有哪些
2017-06-16 19:27:25 來源：360常識網(wǎng)
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導語：冬季養(yǎng)生的話一般是要注意這樣幾件事情，首先就是要少出大汗，要知道冬天不比夏天，不僅不要大汗連突然的暴暖也是不可取的。還有就是要學會
冬季養(yǎng)生的話一般是要注意這樣幾件事情，首先就是要少出大汗，要知道冬天不比夏天，不僅不要大汗連突然的暴暖也是不可取的。還有就是要學會預防疾病，冬天是一些慢性疾病的多發(fā)季節(jié)，這段時間要格外注意。還有就是要呼吸新鮮的空氣。有些人因為怕冷總是整個冬天都不喜歡開窗戶，這是很不好的，要經(jīng)常開窗換氣，或者不想開窗那就買一臺能夠清潔空氣的機器。
一要少出大汗
冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二要健腳板
健腳即健身。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，還應按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三要防犯病
冬季氣候誘使慢性病復發(fā)或加重，寒冷還刺激心肌梗死、中風的發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此，冬季應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生。
還有建議多泡腳，平常出門或是在家也要多注意腳部的保暖。還有就是冬天要注意早睡，起床可以稍微晚一些，這樣于調(diào)理身體很有用處，不過要注意，晚起不意味著賴床，不要睡得太多，時間自己把握好，睡得太少或者太多都對身體不好。
