養(yǎng)腎固精的方法
對(duì)于男性朋友而言，腎虛腎虧對(duì)他們?cè)斐傻挠绊懞艽螅瑫?huì)容易導(dǎo)致身體疲勞虛弱，而且容易出現(xiàn)陽痿早泄的現(xiàn)象，所以為了避免男性長(zhǎng)期存在這樣的一個(gè)問題，就應(yīng)該了解一些科學(xué)有效的養(yǎng)腎固精方法，所以下面為大家來具體推薦一下，哪些方法可以達(dá)到最理想的養(yǎng)腎固精的效果。
1.護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2.大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
3.飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
其實(shí)通過上面這些方法介紹，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，所謂的養(yǎng)腎固精，很多時(shí)候就應(yīng)該從生活當(dāng)中的方法以及常識(shí)問題開始，因?yàn)轲B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么對(duì)于預(yù)防以及避免腎虛腎虧等問題，也可以達(dá)到很好的效果。
