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幾點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎呢

2017-06-16 20:03:27  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):有晚上泡腳習(xí)慣的人并沒有特意的留意什么時(shí)間泡腳比較好,只是覺得在晚上泡腳后就可以熱乎乎的睡到早上。有研究說(shuō)明,不同的時(shí)間進(jìn)行泡腳,

有晚上泡腳習(xí)慣的人并沒有特意的留意什么時(shí)間泡腳比較好,只是覺得在晚上泡腳后就可以熱乎乎的睡到早上。有研究說(shuō)明,不同的時(shí)間進(jìn)行泡腳,可以起到不同的作用。如果腎臟不好,需要養(yǎng)腎的人可以注意下泡腳的時(shí)間。最好是在晚上九點(diǎn)作用進(jìn)行泡腳,能促進(jìn)足部的血液循環(huán),加強(qiáng)腎經(jīng)氣血活躍。泡腳的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)姆判┗钛乃幉模梢宰屌菽_養(yǎng)腎的作用達(dá)到最佳。

為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會(huì)因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后,再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩,對(duì)身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),隔數(shù)分鐘即入睡,補(bǔ)腎效果更佳。

泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好?

專家說(shuō),泡腳時(shí),水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花,以起到降火清熱的作用。

泡腳要注意水溫,過(guò)高會(huì)燙傷腳部的皮膚,容易引起炎癥。水溫過(guò)低則達(dá)不到養(yǎng)生的功效。一般泡腳的水溫維持在40度左右最好,水深超過(guò)腳踝,雙腳進(jìn)行搓動(dòng)加速血液循環(huán)。泡到后背微微出汗的時(shí)候,就達(dá)到了養(yǎng)腎的效果。

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