晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎比較好
腎的重要作用，以及平時(shí)生活中對(duì)于腎的損害，都要求我們要適時(shí)的對(duì)我們的腎進(jìn)行滋補(bǔ)。補(bǔ)腎的方法有很多，相信像泡腳這種養(yǎng)生的補(bǔ)腎方法，肯定會(huì)受到很多人的追捧。關(guān)鍵是在我們泡腳的時(shí)候，還是有不少的細(xì)節(jié)問題需要注意的，像時(shí)間就是其中一個(gè)。那么，晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎比較好？下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好？
專家說，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
有關(guān)晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎的相關(guān)介紹，相信很多人都不會(huì)想到。泡腳是一種非常好的養(yǎng)生方式，如果在使用的過程中，注意各個(gè)細(xì)節(jié)，這樣的話還是能夠獲得非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果的。另外，注意平時(shí)的飲食和運(yùn)動(dòng)，也能夠很好的保護(hù)我們的腎。
