每到經期之前都會發現自己臉上“風起云涌”嗎？不但冒出幾顆豆豆，還癢得要死--這是很多女性最尋常的煩惱之一。你的激素變化要為之負一定責任，不過保持它們分泌的平衡穩定卻是你需做的功課。

注意營“養”可以有效止“癢”

維生素C已被證實對平息各種過敏反應具有的良好功效。大劑量的維生素C有助于減少身體內的免疫細胞釋放致“癢”物質，和加快它們的分解。也有些醫生認為，最好是預防性使用維他命C，而一旦過敏反應被觸發，再使用維他命C就不起什么作用了。

眼睛

癢之成因

眼睛里最愛“癢”的部位叫作“結膜”，雖然看上去非常“不起眼”，但如果不小心惹到它也許就要大大發個脾氣，讓你揉啊揉。引起眼結膜發“癢”的原因非常之多，比如戴隱形眼鏡，強烈的光線刺激，接觸到空氣中的煙霧，灰塵、花粉、羽毛，時常游泳的你接觸到的含氯消毒水，經常熬夜，睡眠不足，嗜煙嗜酒。

止癢路標→眨眼抗癢

眼睛癢癢了不要“揉”，需要多“眨”！也可以這樣做：坐下全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌使之生熱，趁熱以空掌（勞宮穴）雙雙捂在眼睛上，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁兒一睜，如此3？5次。這個方法能促進眼部血液循環，增進新陳代謝。

鼻子

癢之成因

鼻子里癢癢的感覺有人形容是“像在受刑”，誰讓鼻子是人身體上的“門戶”來著？！最常見是鼻腔黏膜受到了異物的刺激，比如空氣溫度、濕度的驟然變化，微塵的刺激，都可能引起“過敏性鼻炎”，會讓你的鼻子“癢”個不停。

止“癢”路標→鼻子與清水有個約會

如果你是個瑜伽修習者，大概會熟悉下面這種清除鼻腔內毒素的“清水法”

第一步，準備一杯純凈的溫水，放一小撮食鹽，完全融化之后即可使用。

第二步，把鹽水倒在右手心里，用小拇指壓著左邊鼻孔，右邊鼻孔慢慢地將鹽水吸進去。注意一定要緩慢而輕柔地進行，以免發嗆水。

第三步，讓鹽水保持在鼻腔中，讓鼻腔適應，然后讓鹽水慢慢流出來，反復沖洗幾次之后，就可以慢慢抬頭，或讓鹽水從口腔里流出來，吐掉。

第四步，左右兩側進行交換，每側沖洗五次左右即可。

臉部

癢之成因

每到經期之前都會發現自己臉上“風起云涌”嗎？不但冒出幾顆豆豆，還癢得要死--這是很多女性最尋常的煩惱之一。你的激素變化要為之負一定責任，不過保持它們分泌的平衡穩定卻是你需要多做的“功課”！另外，注意有可能刺激面部的行為，比如貼面的發型，不適當的潔面和潤膚產品，飲食或者藥物中的過敏成分，還有就是陽光的輻射。

止癢路標

這癢雖然是“面子”上的，調理卻一定得先從“里子”做起！空氣加濕器也許就讓你感覺效果不錯，不過最好還是要注意喝足量的飲水，避免煙酒、喝濃茶，或者味道濃烈的食物，比如麻辣火鍋和燒烤。適當多吃一些含油脂的干果，如花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子等來取代你食譜中過多的動物性食物，也是非常有幫助的。

頭皮

癢之成因

事情煩到令人“撓頭”，相信是很多人都有過的經歷喲。頭皮發癢，是焦慮和緊張的情緒帶來的身體反應！其次，過多暴露于日光、強風或者其他不良刺激，是另一個常見原因。頭皮癢癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應;許多人出現頭皮脫屑發癢還與體內缺乏B族維生素等營養失調有關。

止癢路標

首先，最好是可以及時緩解焦慮、緊張的精神狀態。你不妨拓寬思路，樂觀地看待事情，結合調控呼吸、冥想、瑜伽體式等方法來疏解壓力和負面情緒。其次，調節飲食結構，改善營養狀況，口服適量的維生素B、維生素E等。采用正確的洗頭方法也很重要 --用蓖麻油或橄欖油按揉頭皮是保持頭皮健康的經驗良方。

手足

癢之成因

注意你的手每天可能直接接觸到的鎳、鋁、汞、砷、福爾馬林、酒精等容易導致過敏的物品，或者料理諸如山藥、芋頭這類富含黏液蛋白的食物。北方秋冬季節的寒冷和干燥，也會首先在你身體的“末端”反映出來，于是手足皮膚會變得粗糙、干裂。真菌感染引起的手足“癬”疾，是發癢最常見的又一個病因。

止癢路標

采用自然界中無刺激性的植物產品來做手足的營養“膜”療，是種安全的解“癢”方法：準備兩三塊南瓜，放到玻璃器皿里，放入微波加熱至熟軟，略放涼后加入一大勺橄欖油，再搗成泥狀。將南瓜泥均勻擦在手足部，然后包上微波爐專用塑料袋或者一次性手套。等熱力散發得差不多后（約15分鐘），再用熱水沖凈。提醒你喲，皮膚科最常用的爐甘石洗劑，是難耐之“癢”時你可以救急使用的非處方藥物，但一定注意：不可用于破損或者有滲出的皮膚。

私處

癢之成因

其實跟你身體的其他部位類似，生殖器官“癢”的原因也沒有更多特殊之處。內衣或者各種潔護、香體用品，甚至精液或者乳膠避孕套的外部刺激，身體內部尤其是激素失去平衡，局部各種微生物感染所導致的過敏反應，也是這里“癢”的原因。短效的口服避孕藥也會讓一些女性導致身體過敏而經常發癢。

止癢路標

用于其他身體部位的解“癢”方式，比如注意飲水和飲食等，對于這部分也一樣重要。如果你已經關注了所有細節，并且盡可能采取了所有應對的措施仍不能有效解“癢”，就要盡快借助婦科或者皮膚科的專業檢查來尋求進一步的處置了。外陰白斑處理相對復雜，你需要和自己的婦科醫生詳細討論比較適合的具體治療策略。