卵巢早衰的原因之一就是久坐不動(dòng)，但這并不是唯一原因，我們需要知道跑所有原因。缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎癥增多，營養(yǎng)不平衡和肥胖等原因一并成為現(xiàn)代女性不孕四大原因。

拒絕早衰不讓卵巢缺氧

現(xiàn)代辦公室女性即所謂白領(lǐng)的典型不孕原因有三：

1、上班時(shí)間多是處于坐的狀態(tài)，同時(shí)又缺乏鍛煉，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙。

2、痛經(jīng)嚴(yán)重，氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。

3、因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘：

1、坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行。

2、上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯。

3、工作一個(gè)小時(shí)后站起來適當(dāng)活動(dòng)一下。

4、在電視播放廣告時(shí)，站起來走動(dòng)一下。

女性朋友們?nèi)绻苊恐艹槌鲂r(shí)間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養(yǎng)氣，豈不更好。

破譯卵巢保鮮密碼

卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量；胸部豐滿、緊實(shí)、圓潤。

究竟該怎樣對卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，怎樣避免卵巢功能早衰呢？專家指出，主要是從生活方式上提早做預(yù)防。

產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習(xí)慣方面，婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒

生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時(shí)宣泄不良情緒。建立科學(xué)的生活方式。生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。

建立文明、健康、科學(xué)的生活方式，對于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

瑜伽保養(yǎng)：安全的方式

什么能阻止追求美麗的女性的步伐呢？瑜伽讓很多女性練習(xí)者逐漸以此來調(diào)節(jié)卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養(yǎng)起作用的呢

瑜伽練習(xí)者通過特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是對月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時(shí)，它還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元?dú)?rdquo;，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。

看來，通過瑜伽來溫補(bǔ)子宮，改善卵巢功能失調(diào)引起的各種皮膚問題，從而達(dá)到駐顏美容的目的，這一運(yùn)動(dòng)方式是女性朋友的另一種追求。

想想看，在環(huán)境幽雅的健身房里，伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚(yáng)，那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢？