隨著工作壓力和生活壓力的提升，人們把越來(lái)越多的心思投入到工作中，這個(gè)時(shí)候往往就會(huì)忽略對(duì)于腸胃的保護(hù)，所以保護(hù)好腸胃是我們努力工作的保障，接下來(lái)就跟隨小編一起去看看有哪些養(yǎng)胃的誤區(qū)吧。

養(yǎng)胃的誤區(qū)

誤區(qū)一：胃病不會(huì)傳染。

一般人普遍認(rèn)為胃病不會(huì)傳染。但導(dǎo)致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會(huì)通過(guò)唾液或飛沫傳染他人。

誤區(qū)二：牛奶可治療胃病。

喝牛奶有松懈胸肌、緩解疼痛的作用。但牛奶喝得太多反而會(huì)刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃潰瘍病情惡化。

誤區(qū)三：飯后可散步。

飯后可輕松散步。若飯后做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液流往他處，造成消化不良。

誤區(qū)四：胃病和心理因素?zé)o關(guān)。

胃病不僅是生理上的疾病，也和心理因素有關(guān)。脾氣暴躁、長(zhǎng)期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)的人更易患胃病。

養(yǎng)胃的方法

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習(xí)慣：

按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：

羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養(yǎng)——胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快及情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。

俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過(guò)程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。

養(yǎng)胃的食物

鰱魚：

用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

帶魚：

補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對(duì)脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。

胖頭魚：

有暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>

狗肉：

性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽(yáng)之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉，對(duì)于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。

羊肉：

性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。

蝦米：

非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

核桃：

它含有40-50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲之功效。這些都對(duì)提高身體健康，抵御寒冷大有益處。

板栗：

栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)實(shí)生活中有很多人都會(huì)因?yàn)楣ぷ鳎韬隽藢?duì)于腸胃的保護(hù)，這很容易就會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃受到傷害，所以我們一定要做好保護(hù)腸胃的工作，而且要用健康的方式保護(hù)腸胃。