冬季空氣干燥，皮膚容易失水。在這個(gè)皮膚容易干燥的季節(jié)里，你有什么皮膚保濕的秘方嗎？生活中的很多食物都可以讓皮膚保持水潤(rùn)。今天小編推薦以下幾種食物，讓你在冬天擁有水水嫩嫩的皮膚，與干燥絕緣！

蜂蜜

蜂蜜是大自然贈(zèng)給我們?nèi)祟惖馁F重禮物，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內(nèi)脂肪燃燒，尤其是睡眠時(shí)，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤(rùn)膚、養(yǎng)肺的作用，而且養(yǎng)顏又減肥。

石榴汁

每當(dāng)秋季，石榴就常常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來(lái)酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對(duì)身體有很好的"潤(rùn)"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。對(duì)皮膚干燥也有一定的效果。

黑芝麻

黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對(duì)肌膚的"潤(rùn)"作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤(rùn)"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進(jìn)補(bǔ)食物也可多多食用，它們都是養(yǎng)肺潤(rùn)膚的好幫手。

"美從口入"的食物，其實(shí)想要讓肌膚"潤(rùn)"的徹底，辛辣油膩刺激食物在秋季是應(yīng)該遠(yuǎn)離的。比如大家最容易忽略的姜。俗話說(shuō)，冬吃蘿卜夏吃姜，但是我建議各位愛(ài)美的女孩子冬天盡量要少吃姜：因?yàn)槎鞖夂蚋稍铮绻俪孕晾钡纳菀讉Ψ尾俊⒓又厣眢w失水、造成肌膚干燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食物也應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離。

精華素補(bǔ)水

不要以為精華之類的東東都是給30+的女人準(zhǔn)備的，其實(shí)，保濕精華是沒(méi)有年齡界限的。

保濕精華用在化妝水之后，會(huì)增強(qiáng)肌膚吸收其他營(yíng)養(yǎng)的能力，從而達(dá)到事半功倍的作用。現(xiàn)在很多MM青眛的純天然配方的銀杏葉極度滋潤(rùn)膏是純天然配方，保濕度較清爽版強(qiáng)，但使用后不油膩，質(zhì)地細(xì)膩容易吸收，特別針對(duì)肌膚干燥缺水問(wèn)題而設(shè)計(jì)，不僅對(duì)肌膚具有活化效果，還能夠長(zhǎng)時(shí)間維持肌膚的水嫩細(xì)致，使用后皮膚觸感非常柔化舒適，重建肌膚內(nèi)部含水功能，在肌膚表面形成滋潤(rùn)保護(hù)膜，滋潤(rùn)保護(hù)肌膚，能補(bǔ)充肌膚水分，提升肌膚活力，讓肌膚水嫩細(xì)致，改善肌膚的缺水問(wèn)題。用了那么多的補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品，感覺(jué)做好用的就是銀杏葉極度滋潤(rùn)膏，補(bǔ)水保濕效果很好，感覺(jué)臉上很濕潤(rùn)，也不油膩，并且感覺(jué)皮膚很有彈性！

維生素幫助保濕

精明的你在眾多的保濕產(chǎn)品中不妨挑選含有維生素成分高的護(hù)膚品，保濕效果會(huì)更明顯。

讓保濕效果升級(jí)，不妨采用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹1層，尤其是保濕日霜和保濕乳。同時(shí)注意在沐浴后的5分鐘內(nèi)擦上潤(rùn)膚品會(huì)很快吸收，如果超時(shí)，皮膚吸收力就會(huì)迅速下降。

皮膚干燥，不僅需要以上物質(zhì)幫助皮膚保濕，也需要以下步驟進(jìn)一步加強(qiáng)。

第一步：皮膚清潔

保養(yǎng)皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預(yù)防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產(chǎn)生。

在秋冬季，使用洗面奶洗臉時(shí)，中性皮膚可以每天一次，干性皮膚每天要二到三次，油性皮膚一天一次為宜。總之，以保持皮膚的清潔為目的。洗臉?biāo)臏囟却蠹s保持在36度左右，干性皮膚可以適當(dāng)?shù)鸵稽c(diǎn)，34度左右;油性皮膚可以選擇高一點(diǎn)，大約38度左右。正確的洗臉?lè)椒ㄊ窍扔脺厮慈ビ椭拖疵婺蹋詈笤儆昧鲃?dòng)的冷水洗凈皮膚，可以有效地收縮毛孔，緊致肌膚。但是敏感性皮膚和皮膚干燥型的不適合單純用冷水洗臉。秋冬季節(jié)，洗澡不必過(guò)于頻繁，每周洗一到兩次最好，洗太頻繁的話會(huì)破壞保護(hù)肌膚的皮脂膜。洗澡的水溫不宜太高，洗澡時(shí)不要使用太大的勁搓洗皮膚，以免搓傷周圍皮膚。

第二步：選對(duì)合適保濕用品

秋冬季節(jié)天氣嚴(yán)重干燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒(méi)完全適應(yīng)，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。因此，選擇保濕效果好、滋潤(rùn)作用強(qiáng)的護(hù)膚品是必要的，天然無(wú)刺激性質(zhì)的護(hù)膚品是秋冬季節(jié)的首選，防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)的同時(shí)還能補(bǔ)充豐富的水分。銀杏葉極度滋養(yǎng)膏中含有銀杏葉、桃花、蘆薈、蠶絲蛋白等天然植物植物精華，能夠深層滋養(yǎng)肌膚，及時(shí)緩解外界對(duì)皮膚的傷害，給皮膚提供所需的維生素和充足水分。秋冬季節(jié)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾幼o(hù)膚品的使用量，是皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。對(duì)于四肢和軀干的皮膚可以選用滋潤(rùn)度高、吸收好的潤(rùn)膚霜，可以使皮膚保持柔軟光滑，富有彈性，又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應(yīng)性皮炎、冬季瘙癢癥或魚鱗病等等。

第三步：防曬工作不能忽視

秋冬季節(jié)，陽(yáng)光中的紫外線雖然不像夏天那么強(qiáng)烈，而且中波和長(zhǎng)波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會(huì)造成皮膚的老化、變黑，因此秋冬季節(jié)也應(yīng)當(dāng)注意防曬，可以選擇防曬指數(shù)不是太高的防曬霜。

第四步：補(bǔ)充水分，阻止皺紋的侵入

秋冬時(shí)節(jié)天氣干燥，如果不注意滋養(yǎng)皮膚，造成皮膚內(nèi)大量水分的流失，容易形成假性的皺紋。出現(xiàn)假性皺紋不用太擔(dān)心，保持充足的睡眠，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，選用合適的護(hù)膚品，每天堅(jiān)持臉部按摩，可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，可以減少假性皺紋。

第五步：合理的飲食習(xí)慣

為了應(yīng)對(duì)秋冬季節(jié)的干燥天氣，防止皮膚干燥，平時(shí)要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)和皮膚的水分流失。此外，合理的飲食結(jié)構(gòu)可以改善人的體質(zhì)，幫助延緩衰老。由于人的體液呈現(xiàn)弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮膚細(xì)膩光滑。

結(jié)語(yǔ)：皮膚的干燥是冬天常見的一種現(xiàn)象。干燥的皮膚會(huì)使整個(gè)人的氣色暗淡。保養(yǎng)皮膚不是夏天的特權(quán)，在冬天也需要對(duì)皮膚進(jìn)行盡心的呵護(hù)。擁有水水嫩嫩的皮膚，會(huì)讓你整個(gè)冬天美麗不打折！