夏季養(yǎng)生 這4件事千萬做不得

夏季是養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)，但是夏季養(yǎng)生也是有很多禁忌的。天氣炎熱身體的舒適感將會(huì)降低，科學(xué)的告訴發(fā)展，各種高科技成果讓夏季變得不再是“汗流浹背”，但是這些高科技的背后也給我們的身體帶來了一些健康威脅。例如，空調(diào)的發(fā)明，為我們解決了炎熱的問題，但是也給我們帶來了空調(diào)病的困擾。夏季養(yǎng)生，這4件事千萬做不得。

夏季養(yǎng)生的禁忌

1、涼水洗腳

夏季如此炎熱的季節(jié)，大家也想到了很多降溫的辦法。很多人有用涼水洗腳的習(xí)慣，看似很涼爽，腳底涼涼的，再也沒有汗液分泌的黏糊感。殊不知，這正是在給我們的身體進(jìn)行變相的“摧殘”，為什么這么說呢？

因?yàn)槟_本是身體的血管末梢部位，血液留至腳底還會(huì)循環(huán)回心臟部位。所以腳部的血液暢通對我們的心臟健康非常之重要。腳底雖然很怕熱，也很易出汗，但是其也是最怕冷的部位之一。

腳底一旦著涼，將會(huì)導(dǎo)致腳掌部位的汗腺功能減弱，繼而導(dǎo)致血管舒張能力減弱，最終誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣等一系列疾病。

再者，腳部的穴位非常之多，其與身體內(nèi)部的五臟六腑緊密相連，稍有不慎將會(huì)影響五臟的健康運(yùn)行。所以，夏天一定要保護(hù)好足部健康，不可經(jīng)常用冷水刺激腳部血管。

2、樹下乘涼

夏季傍晚是一天中比較涼爽的時(shí)間段，很多人有出門乘涼的習(xí)慣，這是一種悠閑的生活態(tài)度，也是一種值得推崇的養(yǎng)生方法。但是，本君不建議大家在數(shù)下乘涼，這也是有一定科學(xué)道理的。

樹下的溫度會(huì)比其他地放略低，這是因?yàn)闃淠颈旧砜梢晕湛諝庵械囊徊糠譄崃浚鴺淙~也可以阻擋陽光的直射，所以樹下溫度會(huì)比其他地方低一些。我們也都知道植物有光合作用，其在白天會(huì)吸收空氣中的為氧化碳，釋放出人類必須的氧氣。

但是，在太陽下山之后植物的光合作用就會(huì)停止。植物反而會(huì)消耗氧氣而釋放出二氧化碳。此時(shí)，樹下空氣中的氧氣含量就會(huì)減少，二氧化碳的濃度就會(huì)增多。人體長時(shí)間處于這種環(huán)境下，反而會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，例如：頭暈、全身無力等缺氧癥狀。所以，本君建議大家還是不要選擇樹木居多的地方乘涼，而是選擇一處比較空曠的廣場為好。

夏季養(yǎng)生的禁忌

3、車內(nèi)長時(shí)間開空調(diào)

大家都知道，夏天車內(nèi)的溫度是非常高的，所以我們大多會(huì)選擇開啟空調(diào)設(shè)備來達(dá)到降溫的效果。如果只是在開車過程中開啟空調(diào)是可以的，但是很多人會(huì)選在開著空調(diào)在車內(nèi)午休，這是一種很危險(xiǎn)的行為。

為什么說在車內(nèi)開空調(diào)睡覺時(shí)一件非常危險(xiǎn)的事情呢？首先汽車內(nèi)部是密閉的空間，其空氣不能暢通，被人體反復(fù)呼吸利用。空氣中的氧氣含量是有限的，總有被呼吸完的時(shí)候，那么危險(xiǎn)就會(huì)出現(xiàn)了。

很多人會(huì)認(rèn)為，我只是休息一會(huì)兒，不會(huì)有生命危險(xiǎn)，其實(shí)不然。經(jīng)常處于氧氣稀薄的環(huán)境中，將會(huì)對我們的大腦造成潛移默化的傷害，不僅會(huì)加速其衰老，還會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的滋生。

4、飯后立刻洗澡

夏季身體經(jīng)常出汗，很多人會(huì)選擇用餐之后直接洗澡降溫，這是非常不科學(xué)的行為。因?yàn)槲覀冊陲柌鸵活D之后，心臟要分配足夠的血液去胃部，幫助胃部消化剛剛進(jìn)入身體的食物。

如果此時(shí)我們選擇洗澡的話，血液將會(huì)集中流向四肢部位，如此一來胃部的血液將會(huì)供應(yīng)不足，直接影響消化系統(tǒng)的消化吸收功能。

此外，飯后洗澡還會(huì)導(dǎo)致暈眩現(xiàn)象，導(dǎo)致腦部供血不足產(chǎn)生暈眩感。所以，本君建議大家夏季雖然氣溫高，但是我們也不必急于洗澡降溫。吃完飯之后可以進(jìn)行適量的散步，幫助胃消化，1小時(shí)之后再進(jìn)行泡澡等活動(dòng)。

本君還想要提醒大家的是，夏季洗澡千萬不可用過涼的水。因?yàn)闆鏊畷?huì)刺激全身的血管收縮，反而對增加心臟部位的負(fù)擔(dān)，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

結(jié)語：上訴文章中，本君為大家介紹了夏季養(yǎng)生不可不防的4種情況，你都了解嗎？涼水洗腳將會(huì)危害足部以及心臟的健康;樹下乘涼將會(huì)導(dǎo)致身體缺氧而產(chǎn)生各種不良影響;車內(nèi)長時(shí)間開空調(diào)將會(huì)給我們的生命安全造成威脅;飯后立刻洗澡將會(huì)導(dǎo)致消化不良等現(xiàn)象，這些小事都是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常碰到的，本君建議大家“有則改之無則加勉”。